好吧，今天多送一个名额：师姐在《把腿玩残》的训练计划中做了多少个深蹲？

当然20个蛋是两个人的份……差不多我4他6吧……只吃一个整蛋（一天最多吃两个整蛋）其他的蛋黄都扔了，倒不是怕脂肪，主要是胆固醇太狠。
要么就是一大碗牛肉两人啃完，要么就是啃个全麦面包什么的，不忙的时候就跑出去吃外卖。有时候自己带饭，但天冷了就不高兴带了。
其实俱乐部有包餐的，不过大部分教练都看不上，嫌弃油大、不好吃……所以大都自行解决

师姐明天生日，所以师姐今晚要去任性的喝酒了！会长给了师姐一个小惊喜！好嗨森！师姐心满意足！会长虽然嘴上不会甜言蜜语，但对师姐还是很好的

师姐生日快乐，一口气看到这里能给个奖赏吗

我要坐小师弟，求带

我要做你的师弟

渣渣，天天8块腹肌的是你们羡慕不来的

水
　　　-- 这世上没有什么奇迹，有的只是偶然与必然，还有什麼人做了什麼。

帮师姐助攻1500~

有一些东西错过了，就一辈子错过了。人是会变的，守住一个不变的承诺，却守不住一颗善变的心。 　　有时候...

30个俯卧撑完成，感觉充血棒棒哒，今晚吃的火锅，冬天大补，吃完马上做的，把热量消耗掉

卧槽，第一次见到男上女下的双人俯卧撑

生日快乐！

我排着从1楼一直看到1468楼 太有毅力了