额。。。饿了坚持坚持，明天早上就可以吃饭了

晚上一个桃一小块玉米，今天没运动，明天开始要去跑步跳操

我也好饿。。晚上吃了一些炒菜，没吃饭。。。做运动吧。。。

晚上饿了吃了一碗酸辣粉

十二点吃的一直站着 坐了一百个蹲起在上班没办法做其他的

在下考研党，所以能运动的时间不多以节食为主运动为辅

第一组深蹲20个完成

起床后一杯淡盐水 早餐是一碗麦片

7.29签到楼！
小伙伴们快来呦！今天是报体重的日子，尽量上午之前报完哦，能上图的最好上图。。。

楼楼还带人么

唉。。。楼主自己体重没降无言面对大家了。。。最近瘦得好慢。。。有什么好办法呢

决定了今天晚上学舞回去之后再跳郑多燕！

早餐 畅轻酸奶100克，烘糕半个

昨天晚上吃了半个西红柿。。。今天早上一碗粥一个水煮蛋。。。可能是代谢率低了，最近虽然不是平台，但是瘦得明显变慢了。。。

我的计划，早晨和中午不吃大米饭，用粗粮代替，比如吃小米饭玉米碴等，少吃菜少吃是咸的，晚上不吃，特别饿就喝粗粮粥，或吃水果。早一次运动，跳绳一小时或等同运动量，晚一小时跳绳或等同运动量。