30分钟郑多燕的小红帽完毕

我只想说…你这吃的…太搞笑了。不是火腿肠就是火腿肠，不是零食就是零食，不是果糖就是果糖。碳水化合物和蛋白质呢？运动每次都30分钟，即使达到燃脂心率，脂肪刚燃烧，你就休息了。你这样只可能越来越胖，还整天饿的不行。

30分钟郑多燕的小红帽完毕

今天来报一下体重 ，8.14 早上裸称61.1kg，比昨天轻了0.2kg。
8.15早餐
跟老妈两人上茶楼

东湖公园散步一小时完毕。

8.15午餐：


一条大蕉+一杯老姜汤

8.15晚餐：


午睡起来，早早的把晚餐解决掉。两粒VC咀嚼片、一条大蕉和大概10多颗的葡萄。

6点多的时候加餐了两粒VC咀嚼片、4块冬瓜和一碗冬瓜汤

30分钟郑多燕的小红帽完毕

今天来报一下体重 ，8.15早上裸称60.8kg，比昨天轻了0.3kg。
8.16早餐 全家人上茶楼，吃得好饱。

8.16午餐：

一杯姜汤

午睡起来，大概下午5点多的时候，吃了两粒VC咀嚼片和一个桃子。

下午6点多的时候加餐了一碗紫菜汤。

30分钟郑多燕的小红帽完毕

今天来报一下体重 ，8.16早上裸称60.8kg，平台期再次来袭。
8.17早餐：一杯果蔬酵素粉、一条麦片酥和一包苏打饼。