30分钟郑多燕的小红帽完毕

今天来报一下体重 ，9.10早上裸称58kg，比昨天轻了0.1kg。
9.11早餐：
一碗麦片

9.11午餐：


半杯兰香子、两条火腿肠和木耳
火腿肠已经清仓，开心~~

9.11晚餐：农历生日，外出吃饭。

今天不做运动了，明天出发旅游，要收拾行李。然后接下来这一个星期我都不能更新帖子，真不知道去完旅游回来会胖多少，真心觉得郁闷。
上海-长崎-济州-上海，6天5晚的邮轮之旅，整天供应食品，且多数以自助餐为主，哈哈，对于正在减肥的人来说，这是多大的诱惑。童鞋们，咱们一个星期后见。

看起来你非常喜欢吃火腿肠啊，不过吃这个真的没事？我也想进行哥本呢，不过看你这样说，我倒有点犹豫了，

今天来报一下体重 ，9.17早上裸称59.5kg，比9.11重了1.5kg.六天邮轮游，大吃大喝只重了三斤，完全可以接受。
9.18早餐:生病了，没上班，跟老妈两人上茶楼，今天开始又要开始开启自虐模式了。

发点邮轮上的美食，这只是很少一部分，多数以自助餐为主。前天晚上还吃了夜宵，牛肉面和披萨。

9.18晚餐：

7个饺子。
感冒了，所以在完全康复之前都不打算做运动，唉，估计病好了，体重就涨了。

今天来报一下体重 ，9.18早上裸称59.5kg，没掉也没涨。
9.19早餐:跟老妈两人上茶楼

东湖公园一小时散步完毕

30分钟郑多燕的垫上操完毕

9.19晚餐：




一串葡萄、早上上茶楼吃剩的一个芝麻卷和一个干蒸、从长崎旅游回来买回来的虾味煎饼吃了一包。

30分钟扭腰盘上运动完毕