回复：开个贴，见证自己的蜕变。

吃了上次泡的泡椒竹笋辣，辣得肚子疼。。。

昨晚晾衣服的时候在想，要不要忍着肚子痛做俯卧撑深蹲，结果连衣服都没晾完就倒床了-_-||
想我这个从小吃海椒长大的海椒王，居然也有被辣椒辣趴下的时候，而且还是在没有吃多少辣的情况下。

大姨妈还不来，不好的感觉

天天下雨，好烦啊。
就是不想跳操，想着去跑步。。。不知道怎么的就是动不起来了

昨天晴了一天，今天又是下雨。还是没有开始运动，但是现在胃口变淡了。不怎么想吃东西了。昨晚做了火锅，不好吃，没吃多少全倒掉了。今天晚上煮了稀饭吃，有种想天天都吃稀饭的赶脚

今天终于动起来了。下午五点多吃的晚餐，蒸南瓜一碗，一点点咸菜。六点半不到就开始出门，慢慢走到体育场，到了都七点了，然后开始慢跑，一共跑了7圈快走3圈，前面5圈一直是慢跑没停的，共8000米。然后又打光脚走了一圈，9点加餐吃了半碗南瓜。本来想买个卤鸡腿来吃，我妈不让买，说饿了就忍着。但饿起来有点胃疼，就赶紧回来吃南瓜了。打算明早再去跑步，希望能坚持跑完10圈，跑下来大概40分钟左右。

今天早餐吃的南瓜粥，午饭也是。昨天早上起来煮了面条都没吃多少。
据说人一辈子能吃下去的东西是有限的，难道我的重口味东西已经被吃完了？现在都只想吃清淡的了。对于减肥和健康来说都是好事

今天三餐主食都是稀饭，有红豆小米，中午往里面加了菠菜。
早上是一碗半稀饭，一个煎蛋，一些油渣，醋溜白菜，酸豇豆。
午餐一碗半菠菜稀饭，荷叶鸡，韭菜盐煎肉，凉拌黄瓜，酸豇豆，
晚餐一碗半菠菜稀饭，荷叶鸡，凉拌黄瓜，酸豇豆
晚餐大概5点左右吃的，现在已经饿了，晚上如果要加餐就吃香梨或者黄瓜。

本来计划今天早上起来去跑步的，昨晚睡晚了，今天醒来都七点多了，定了六点的闹钟也没醒，我现在是睡够八小时自然醒。
下午做了操
哑铃+小红帽后四节

晚上老公出去打球了，我们今天就不能出去散步咯。晚饭后站了一小时才坐的，站着玩玩游戏时间很快就过去了。

早上六点几分起床，喝了点蜂蜜水，六点二十几分出门，快走到体育场，六点三十五分左右开始慢跑。
原来体育场一圈是四百米，所以跑完十圈才有四公里，之前以为是八百，真是有够傻的呵呵。
在网上看到的说慢跑2.5公里差不多就要半小时，我就想我跑完十圈差不多也有四十分钟了吧，结果！
跑完十圈才32分钟！艾玛，累死，从跑第一圈开始就累得想放弃，心里一直在跟自己说话，叫我一定要坚持。
就算跑不完十圈，五圈总要跑完吧，五圈都跑了再多跑一圈，六圈了，再坚持一下，然后可以倒数了，只有两圈，一圈了，而且定的35分钟的闹钟还没有响！
就这样坚持跑完了十圈，走了一圈多，然后拉伸了二十多分钟。再慢慢走回家吃早饭。
今天早餐吃的面条，一个鸡蛋。煮了很多木耳菜，面条也是没吃完了。
就这样继续加油，坚持下去吧！
就算不为了减肥也为了有一个好的身体！加油！