回复：开个贴，见证自己的蜕变。

午餐吃的干饭。吃饱了自己就不想吃了，也没有刻意控制，就是刚好吃饱。第一次煮番茄鱼，煮得蛮好的嘻嘻，不过还是没有贪吃哈哈。胃口真的变了呢

明明有认真拉伸，腿还是酸痛。外面又下雨了，不知道明早能不能出去跑步。现在饿了

今天早晨起来晚了，六点四十多才醒来。
运动:哑铃+28分钟黄垫

干了体力活，饿。吃了一口卤蛋，一小口虎皮蛋糕，这两样东西热量太高了，最后果断吃了几个李子。
今天停水，傍晚的时候消防车送水来，正好停在我们家楼下，我跟我妈两个人去排队提了四桶水，我跑了三趟，累得流了好多汗。然后就饿了。
停水才知道水的珍贵，以后勤快一点，尽量不用洗衣机衣服了！

今天运动:哑铃+黄垫
早餐 拌面条
上午加餐 一个小的肉松面包+一个红李子
午餐 稀饭半碗+孜然小土豆+豆干
晚餐 燕麦粥一小碗+拌面一小碗+木耳菜
晚上加餐 一个香梨+一个红李子

今天运动:哑铃+黄垫
早餐:稀饭一碗+肉包子二个+凉拌木耳菜
午餐:稀饭+小姬菇炒鸡胸肉+炒苦瓜+炒红芍尖
晚餐:稀饭+剩菜，吃完晚餐五点四十

大妈们在跳小红帽

体育场人超多，跑步的，健走的，广场舞的

今天早起跑步啦，跑了43分钟，13圈。看别人跑步没跑多久衣服都打湿，我跑完了都没流多少汗。
早餐吃的面条+一个水煮蛋，面条没放辣椒，烫了超多的木耳菜，面条只有几口，吃得饱饱哒

下午跳操:哑铃+20分钟黄垫

午餐 杂粮稀饭一碗（稀饭煮的好干）还喝了点杨梅酒，很少
晚餐 燕麦粥 中午的剩菜（没有土豆片） 六点半之前吃完的

饿了，洗衣服去。
难道洗完衣服我要吃点东西？？
其实是买的芒果熟透了，再不吃怕要烂掉了。确实也饿，等我家竹竿回来我切两个，给他吃吧。

运动
哑铃+小红帽+黄垫的卷腹动作三组 拉伸
昨天没上大，结果肚子疼，昨晚又下了一夜的雨，今天早晨就没去跑步。主要是因为肚子疼所以没去。