【图片】回复：跑步加器械一星期了为啥一斤也没瘦啊【健身吧】

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回复：跑步加器械一星期了为啥一斤也没瘦啊

只看楼主收藏回复

这是楼主么这身材你男朋友还嫌弃都我们呢吧

IP属地:浙江

来自iPhone客户端52楼2015-03-11 23:21

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今天右腿小腿好涨

来自iPhone客户端53楼2015-03-12 12:00

不感兴趣

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楼主我发现我爱上你了，不管你爱不爱我，今天我就要拥有你！

IP属地:加拿大

来自Android客户端54楼2015-03-12 21:12

跑步一周休息1次每次跑45分钟以上跑完记得放松拉伸腿部饮食方面.油炸东西少吃饮料不能喝. 高热量高脂肪东西不要吃.！减脂：消耗量必须大于摄入量水不要喝太多也不要太少 1天1.5L

IP属地:海南

来自iPhone客户端55楼2015-03-12 21:35

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控制饮食呗

IP属地:浙江

来自iPhone客户端56楼2015-03-12 22:26

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楼主哪儿人啊？

57楼2015-03-13 02:02

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身高体重？看着不胖

IP属地:天津

来自iPhone客户端58楼2015-03-13 07:57

健身不要局限于体重，主要的是体脂

来自Android客户端59楼2015-03-13 08:06

不感兴趣

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力量的间隙时间太长了吧？你就告诉我你做无氧出汗了没有？
没出汗基本就是没到位。正常无氧5分钟不到我就开始出汗，当然个人体质不一样·····
还有就是晚餐吧碳水拿掉吧，只吃点牛奶+鸡肉（其实鸡肉也有碳水）试试？

IP属地:江苏

60楼2015-03-13 09:02

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体重不过百，不是平胸就是矮

IP属地:上海

来自iPhone客户端61楼2015-03-13 09:02

时间久了你会发现，体重是没下去，但是看起来确实瘦了，因为你肉坚实了

62楼2015-03-13 09:14

这个猫躺枪了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

来自Android客户端63楼2015-03-13 09:14

哪有呢么快

来自Android客户端64楼2015-03-13 09:22

晚饭尽量少吃，一些水果足以，加大有氧运动量，特别像是游泳，跑步最好买个心率表，跑步130心率才是最佳的代谢率

来自iPhone客户端65楼2015-03-13 09:28

不感兴趣

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关注重量有毛用啊，把腰围臀围大腿纬度量下，然后再减肥，体重根本无所谓的

来自Android客户端66楼2015-03-13 09:35

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