说个打击人的猪八戒走了那么多年还吃素也没见他瘦下去，
不从根本上调节很难有效果哦

洗完澡光屁股称了下，97.6，以为称坏了，上了几十次依然97.6，动力源源不断。

打卡第四十四天，光腚体重96.8。
早餐，一盒牛奶，两个小紫薯，一带烤馍片。

我们两个算是同一体型，上身胖下身瘦，我以前220+现在140~145浮动，因为没有什么力量训练，一味地有氧节食导致肚子个胸部的皮肤很松垮，所以你应该以有氧为主适当的增加力量训练

@顶尖高手阿宝9 这两天运动量跟以前差不多，怎么体重掉这么多啊。

看起来貌似很流鼻的样子。。。加油。。。坚持一去。。成功在向你挥手

围观

下午打了个全场，累成狗。

打卡，四十五天。
早餐，小米粥一碗，小紫薯两个，鸡蛋一个，午餐，小西红柿十几个，一口拌面。下午继续打篮球，昨天运动浪不够还是吃的太多呢，体重还是96.8，今天下午我要拖体力，使劲打！！

打卡，第四十六天，早餐，鸡蛋一个，小紫薯两个。
午餐，手抓饼一个，紫薯一个。
晚餐吃个苹果和香蕉好了。
今早体重96.3。
看着体重一点一点的再降，感觉付出的一些都值了。
现在有点厌食的感觉，什么也不想吃，什么也吃不下，就是打完球特别想吃肉串喝啤酒，媳妇说等到95kg奖励一顿，是时候爆一顿了，要不然就真得厌食症了！！
高强度篮球继续走起，gogogo。

现在打球基本上是三至四瓶矿泉水，喝的太多了，今天控制在两瓶内。

失眠，明天肯定体重掉的不多。

打卡，第四十七天，体重95.8，看来运动的同时真的要注意水分的摄入，我平时就挺喜欢打球的，夏天也基本每天都打，不过以前是打完球就跟几个朋友奔烧烤摊了，现在控制控制饮食就能瘦真的好开心，加油吧，马上突破190了，离目标越来越近了。

早餐，热牛奶400毫升，小紫薯两个，鸡蛋一个。
午餐，今天美食节开幕，资深吃货怎能不去？美食节溜达了一圈，吃了点小吃，估计非常影响明天体重。
晚餐，小西红柿二十个。
今天没打球，我这老膝盖不行不行的了，今晚跑男开播，做上几百仰卧起坐吧。

打卡，第四十八天，体重，96.8，一顿美食节让我胖这么多。
早餐，热牛奶400毫升，小紫薯两个。
午餐，一个香蕉，半个火龙果。
晚餐，四分之一火龙果。
运动，高强度篮球两小时，乐此不疲，预计明早体重95.5左右。