十四是说我吗，我哪有说过我100斤啊？梦话吧，呵�

完蛋了，我都搞不清楚了，总之姐妹门共同努力吧，七月底，我一定要自信的跟大家说，这个月我坚持的很好�

今天算是坚持住了，刚刚好饿哦，尤其是有个MM在旁边吃盒饭，可我把我馋死了，真痛苦。我打算中午出去散步，围着天坛走一圈估计也得1个小时吧，这样就能把吃饭的事给暂时忘记了，还有两天，我一定能行的。
瓶子给我加油吧！

早上一杯咖啡,中午一袋二十克的牛奶软糖一杯咖啡,晚上两百克西红柿,一杯酸�

我来了，今天晚上半个西瓜，小的
半根黄瓜，一个西红柿

今天我们那个恶心的同事陪我打了45分钟的球，出了一些汗，希望那家伙陪我一个星�

因为他每天嘲笑我胖，我要瘦下来，让他见鬼�

今天第一天，坚持住了，晚上还转了20分钟的呼啦，欢迎新加入的姐妹，我还是118，明天继续努力，一起加油！

蔬果减肥 小心越吃越肥 
许多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。 
　　 
 这是因为这些人没有经过选择，过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体消耗，堆积在体内。胖人到底该吃哪些果蔬呢？ 
 一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用。二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分芥子油，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚，以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物，有通便作用，同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间，减少肠道对脂肪等的吸收，利于减肥。三是芥菜，有助于去掉人体内的脂肪，利于保持苗条的身材。

我回来了！又恢复了以前的生活了!可以坚持每天早晨运动，晚上散步，晚上在做瑜珈了，希望能和以前一样在瘦10斤，因为我已经快一个月了体重都没变了！！加油！

小黑昨天晚上睡前喝了小半碗脱脂奶
今天早上 一个小小的水煮蛋 一片CHEESE 小半碗脱脂奶 半杯蜂蜜水 半跟香蕉

昨天 运动了1个小时，今天起来有点晕晕的，不过还好了，现在也不饿，呵呵，坚持就是胜利�

早上一个鸡蛋，一个西红柿，一碗燕麦片

坚持就是胜利啊，姐妹们加油啊
后雪，小黑还有116

中午两个西红柿，一些海带还有生菜，
今天蛋没有吃