絮，你今天吃得挺少的，楼上的帅哥，我们都是少吃加运动，一般吃得也不少，不过尽量选择热量低的吃，什么红薯一天，黄瓜鸡蛋啊，南瓜啊，土豆啊，全麦面包啊，这些吃了不容易饿的东西就吃。我是早晚快走一个小时，适合自己最重要，而且经常变换着吃不会厌，我也暴过的这几天，不过马上要调整心态！

健康减肥，办法问我 
细胞营养专利技术是体重控制计划的基础，也是身体健康的基石，当人体减少热量摄入时也减少了营养的摄入，因此为全身细胞提供所需营养，对成功减肥并长期保持理想体重起着至关重要的作用。 

减肥的原理： 
 人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。 
 由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。 
 
 人一天最低需要摄入1000大卡热量 
 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 
 普通正餐一餐约为600大卡 
 三餐之和为1000大卡 
 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 
 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的） 
 一周消耗7000-9800大卡 
 7700大卡热量=1公斤脂肪 
 一周减0.91-1.27公斤 
 所以一个月约减4--5公斤 

 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。 

停用后不易复胖： 
　 　蛋白粉混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。 
 联系人：刘先生 
 联系电话：15901562914 
 QQ：396931328 
 网址：www.syc888.cn

我们的方法不是最能瘦的，不过少吃加运动，加吃些低热量的食物是减肥中的一个必然的过程，还有和姐妹们一起努力，要坚持，要有决心

我也是打算现在要减肥的，可是我今天来那个MC了，你们来MC的话可减肥了，今天中午吃了一碗粥，吃了一块饼，感觉吃多了，我要吃得再少些才行

你还有16斤呀 加油呀!!!!我的目标是减到90斤 哈哈哈~~~~

减肥关MC什么事情 不要因为MC而放�

减肥qq群51643574，一起努力，交流经验啊 



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晚上一些水煮青菜，一个梨，半根黄瓜，一个蛋，吃了一点也不饱，今天好想吃饼干，不过还是坚持住了，明天要买红薯了，土豆我吃了不饱职

MC来了还是正常的饮食吧，等MC过后再减，速度会比较快，而且这个期间体重多一点也正常的，不用担心，只要不暴，一天到晚正常三餐，保持住就可以了，MC期间补充营养，不然到时候内分泌失调，什么闭经很麻烦了，我不建议减肥

哇塞 我一看 加精了 哈哈

我来报告来了 

早上 一片全麦面包+一根油条（不该吃的）+一片白菜卷胡萝卜+2个圣女果

中途 一个牛奶+7个圣女果

中午 一片半全麦面包+五片白菜卷胡萝卜+7个草莓

忽忽 今天早上给同学买油条去了 所以没有快走到学校 放学了要快走到画室补上

100最近瘦了没有啊，你好几天没有来了，61292797群号，加进来聊啊

也 难道瓶子这么快就不见了 �

100我在的啊，你加了没有啊，

没有加呢 我现在在上微机课 回家再加吧 嘿嘿

我准备今天去称体重呢 嘿嘿 不知道瘦了没有 家里的称是124 但不保证家里的称没有问题 所以我还是决定去药房称

那不是也瘦了6斤，最近有没有暴啊，MC好了没有