反正我也不管了，不想再这样拖拖拉拉下去了。不如就狠狠心，一下子瘦下去得了！不吃就不吃。一吃就收不住了。干脆不吃算了！

我今天做了个简单的计划。打算每周三周五正常吃点东西。然后好去健身房上私教课和动感单车。其它五天是这样按排的：周六周日周一，这三天就喝牛奶酸奶吃水果。周二可以喝点粥，吃水果。周三要健身，就喝粥，吃凉伴菜。周四可以吃点鸡蛋，再就是吃水果了！周五呢可以正常吃饭，吃点主食和炒菜什么的。就这样订了吧！先试一周看效果！ 
 
 对了，刚才教练给我发信息了，说下周跟我出来玩！因为快到月底了，他这个月的业绩还没完成，最近有点忙。所以就下周了。这样也好，正好我反弹了啊，我赶紧抓紧时间，希望跟他约会时瘦到138了，西西！

晒今天食谱： 
早上：酸奶200ML泡阿胶枣10几颗 
中午：西瓜2块 
下午：桃子2个＋牛奶咖啡 
晚上：西瓜2块 

下午去上货来回溜达了二个多小时，晚上去卖货还会来回溜达一个多小时吧。 
以后就像今天这样吃吧，觉得挺好的，有酸奶，牛奶咖啡，还有我最爱吃的西瓜和桃子！挺满足的，也不饿！ 
 今天又上了些好看的耳环啊，刚才在床上摆了一下，有30多副了，加上我自己的有40多副了。好漂亮啊！喜欢死了！天天白天我都可以换着样的带着，晚上再卖，真好啊！还上了些可爱的头花和发夹啊，上货价太便宜了啊！在外面买可真贵呢！以后我不卖货的时候，也打算自己去批一些小玩意带着，太便宜了！在外面买真不合适呢！

一大早起来就看牙去了，疼死我了，去年才堵了五颗牙，这又坏了，真要命了～～ 
今天一称终于回到140了，今天中午正常吃饭，下午二点的私教课，三点半的动感单车。明天跟朋友们上海边游泳去了～！这样就周日周一周二清肠三天吧！希望可以到138�

晒今天食谱和运动： 
早餐：黑芝麻糊1碗＋阿胶枣10几颗＋鸡蛋2个 
中餐：香米馒头1个＋鸭肉3块＋土豆丝＋紫菜黄瓜汤 
晚餐：西瓜2块 

运动：私教课1小时＋跑步机35分＋空中漫步机10分钟 
一会去卖货还得回来溜达一个来小时 
明天跟朋友上海边游泳了，上午去买游泳衣什么的，中午就去海边了，大概一直玩到晚上九十点才回来吧！明天可能就不上来了！

想问下实行过21天的姐妹们，前三天禁食，那BB正常么？

wo lai le 我来了
这几天在家休息的 
吃的很多 
我发现一不吃\也就算了 饿过了就不要吃了
特别是吃了一点 然后我就暴吃 吃到撑
有是好催吐 我对自己越来越没信心�

莹莹,我自己在家原地跑,跑完多久可以喝水啊?

今天21天第三天，之前两天严格的只喝水，并运动一小时，可是体重只掉了2J，

55555555555555、

真搞不懂，上个月禁食三天可是瘦了8J,莫非现在掉的是脂肪了？？

我的吃饭宗旨:吃到不饿,决不吃饱
但我还是一个胖子,130多斤
怎麽办啊

汇报7.27情况 

禁食第三天，中午吃了一个梨 
 
下午转呼啦圈55分钟， 
晚上散步50分钟+健身操20分钟。 

目前体重110 

明天开始第二阶段～

支持!
你的开篇发言.简直你语说我心呢.
一起加油!

wo lai le 我来了 
这几天在家休息的 
吃的很多 
我发现一不吃\也就算了 饿过了就不要吃了 
特别是吃了一点 然后我就暴吃 吃到撑 
有是好催吐 我对自己越来越没信心了 
 
 
 作者： 妖精小琳子 2008-7-26 13:47 　 回复此发言 

呵呵。跟我一样一样的。我也是不吃就不吃，饿三天也没事。一吃就停不住了。周五周六吃了二天，体重直线反弹。真不想活了。哎。昨天今天明天还是三天水果日，我真是不要脸到家了啊！！！

莹莹,我自己在家原地跑,跑完多久可以喝水啊? 
 
 
 作者： 211.140.12.* 2008-7-26 19:37 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 

跑完就可以喝，但只能喝一点点，慢慢的小口的喝。过半小时之后再喝一大杯水�

看着大家这么努力的减肥，我都开始有信心了 哇咔咔 我也用21天减肥法 几天第8天 加油 ~~