我一般是早上喝豆浆,但今天早上破例又吃了碗混沌.

中午随便吃,一般是米饭一碗+菜若干
从吃完午饭开始到第2天早上只准喝水!!!!
其他什么也不碰
(嘿嘿,偶尔也会控制不住偷点点点点东西吃，吃完再打自己嘴巴)

迷,我也要到108斤,第一目标…你过午不食多久了?

迷儿飞飞 （04月13日）
早餐 豆浆1杯+混沌小碗
体 重
70.1 kg

中餐 米饭1碗+鲫鱼1条+青菜
晚餐 普洱茶
运动 摇呼啦圈半小时

我大概才执行半个多月吧,,清明那几天回娘家又放弃了.刚好是MC.
从前天起才恢复过午不食的

加油飞飞!

蓝蕾之神身高158cm,体重118(这是我过午不食十天后的成绩,原来有123的样子)

理想体重是100,先减到110再说.希望五月一号能到110斤上下.

楼主减肥的目标是：人比黄花瘦！！！WHY？因为黄花是一种很胖的花。。哈哈~~楼猪。偶说滴啊对啊？挖咔咔~~~

我来咯 刚洗澡回来呢 肚子有一点点饿了 不能吃吖不能�

我来了```我也饿啊```不过已经饿过劲了```不太饿了``

 兜兜能坚持就坚持下啊````要是胃疼就吃点水果``或水煮的蔬菜什么的`
但一定要控制量啊`

呀 还来了妈妈级的````飞飞~欢迎加入``!!

蓝蕾~~已经坚持十天啦`5斤的成绩不错 啊``表扬~~~~
继续加油~!!!!

搜了点资料~~

采用循序渐进的方法来逐步实现“过午不食”，不仅对身体无害，而且对健康有益。 

对一切生物来说，断食是天赐的身心改造法，能收到意想不到的神奇效果。动物界中，不管是狮、虎、象这样的大型动物，还是鼠、虫这样的小动物，只要一生病，就会自己寻找一处静谧的地方，通过彻底地放松、休息，不吃不喝，以消除病痛，恢复健康，这就是动物界的断食方法。植物界的各类植物随四时运行——春生、夏长、秋收、冬藏，其中周期性的冬藏正是生生不息的关键所在，这便是植物界的断食。人类虽然拥有发达的科技文明，终归是生物界的一分子，亦需要遵循自然的法则，方能拒绝疾病的侵蚀，拥有健康而幸福的生活。

相比之下，现代人的一些饮食生活反而违反科学。他们往往只注重营养素的获取量，而忽视身体废物的排除量，更加漠视净化身心的方法。实际上人们长期摄取的食物中，含有一些较难排除的毒素，在体内不断浓缩、积累，最终导致身心的异常状态。初期阶段，身体会出现疲倦、精神紧张、健忘、头痛、消化不良、心情郁闷等症状，继而出现口苦、经常感冒、皮肤过敏、便秘、腹泻、呕吐、关节僵硬、尿频、高血糖、高血压、严重焦虑、恐惧、易怒等问题，最终导致身体的各种病变：如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、白内障、失眠、不孕症、糖尿病、肝肾病、癌症及精神分裂症等。因此，若要身体健康，必须尽量避免身体上产生毒素，而这，可以通过断食来实现。此外，依靠断食来有规律地清除毒素也不可或缺。

因此，即便抛开佛教的观点不说，“过午不食”的方法，也与现代健康学、营养学的观点不谋而合。而佛陀早在两千多年前就能想到用此方法来净化身心，可见佛陀智慧之高深，实不愧称“正遍知”（请注意，释迦牟尼是生在皇家，只要愿意，衣食丰盛，他提倡“过午不食”绝非因生活所迫）。