谢谢云，杨柳以后会小心！ 
杨柳也没用什么特别的法子，本是看到黄瓜加鸡蛋法才开始的，不过是在不想吃黄瓜，就每天用水果代替了！主要是不吃主食！ 
 
 
 作者： 杨柳舞参差 2008-5-4 14:26 　 回复此发言 
叫我欣欣吧~你和巧克力情况差不多呢,她也是用鸡蛋黄瓜法呢
杨柳身高多少呢?
掉钱包这种事情,有时候真是自己也决定不了的
上次欣欣莫名其妙弄丢了钱包,觉得世界总会有灰暗的一面吧

原来是这样啊
那种感觉是有减过肥的人都很清楚的吧 我觉得会爆很正常 一直这么压抑着 超难受的

计划是一个月为一个期间 休息两个星期再继续
现在还剩两个星期咯 很期待啊 两个星期之后的自己 哈哈…
两个星期…那时候欣欣你应该也能突破130了吧 
 
 
 作者： 安慰巧克力 2008-5-4 14:33 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 

我也希望能早日突破130呢,一突破130应该会好减了

一个月啊?欣欣给你加油
要实在扛不住稍微提前几天也没事情哈
两个星期巧克力肯定有很大的变化,肯定会把周围人吓一跳的呢 西西

哇哈哈哈哈…
我们的目标是--让地球都吓一跳!!

杨柳表伤心了
以后注意点就好了
我是觉得钱包不要放太多卡之类的东西  补办真的很麻烦呢
我们减肥方法很象呢 
一起keep加油加油～

哇哈哈哈哈…
我们的目标是--让地球都吓一跳!!

杨柳表伤心了
以后注意点就好了
我是觉得钱包不要放太多卡之类的东西 补办真的很麻烦呢
我们减肥方法很象呢 
一起keep加油加油～
 
 
 
 作者： 安慰巧克力 2008-5-4 14:45 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 


让地球都吓一跳?!笑
会有那一天的~

谢谢欣欣！谢谢巧克力！
杨柳今年19，164
看看身边的女孩子都苗苗条条的，所以下决心要减肥！
欣欣用的什么法子呢�

谢谢欣欣！谢谢巧克力！ 
杨柳今年19，164 
看看身边的女孩子都苗苗条条的，所以下决心要减肥！ 
欣欣用的什么法子呢？ 
 
 
 作者： 杨柳舞参差 2008-5-4 14:56 　 回复此发言 
你和巧克力的情况还真是象呢
她165来着~
现在女孩子是都好苗条的呢~我们要紧跟时尚
欣欣最近都过午不食来着,但下星期要狠点了
130是我的关口,都折腾一个月了,总也过不去
要象你和巧克力学习,对自己狠点了
不过黄瓜感觉不好吃啊!

不过黄瓜感觉不好吃啊! 杨柳也这么觉得，所以就用苹果和西红柿代替了！
欣欣现在多高多重�

不过黄瓜感觉不好吃啊! 杨柳也这么觉得，所以就用苹果和西红柿代替了！ 
欣欣现在多高多重？ 
 
 
 作者： 杨柳舞参差 2008-5-4 15:03 　 回复此发言 
 
恩 不过据说黄瓜效果最好 我爱吃苹果和西红柿
可能黄瓜的季节还没到吧,暑假的时候我最爱吃凉拌黄瓜的
欣欣174~175 130 都快一个月呢
要狠点了

芝麻是妈妈送过来的,实在舍不得丢,一次全部解决掉了
油好多,热量 肯定不低,看来我130下不来有它的责任
这下也好,彻底摆脱诱惑了
今天一天热量超标,不过明天就开始对自己严格和狠心了
JMS 督促我吧

欣欣加油！
我看你接下来就别吃什么东了吧！晚上出去散个步，差不多就可以了�

欣欣加油！ 
我看你接下来就别吃什么东了吧！晚上出去散个步，差不多就可以了！ 
 
 
 作者： 杨柳舞参差 2008-5-4 15:24 　 回复此发言 
晚上有个考试,等下要准备下了
杨柳放心,欣欣现在心态好多了,偶尔吃多了不会太影响心情了
不过晚上会散步的拉 西西 喜欢散步
我们一起加油

周一绝食 
周二 牛奶燕麦加水果(不超过两个) 水果可换成鸡蛋黄瓜,黄瓜分量不限制
周三至周五 早餐 鸡蛋加一个水果 偶尔黄瓜牛奶
 中午 燕麦或是水煮青菜 紫菜汤 西红柿汤什么的
过午不食 中午后最多一黄瓜
周六酸奶拌水果 
周日 早上吃一样特别想吃的东西 过午不食

先实验一星期,不好再改进
每星期二和星期六上称
主要是减少吃主食和油 还有过午不食

很长时间都没跳绳了,计划早上中午晚上 一有时间就要去跳绳了 
最少1000个 
还有就是散步,比较好坚持,找时间计算下我走一万步需要多久 
我走路不快呢 
然后星期二和星期四是篮球训练,那两天可以减少其它运动 
双休日会选择一天只是逛街或是休息 
还可以和室友打排球 打羽毛球什么的 
因为每天4点到6点是我最饿的时候,那时候应该会去跳绳或是上自习什么的 
 

运动方面的安排

不管怎样,先严格坚持一星期,看效果再改动