mc终于来了，居然晚了半个月，以前从来没有发生过这种事，现在开始正式重新减肥了

贴一下食谱： 
早上：小玉米3个 
上午：一小片蛋糕 
中午：约3/4碗饭，菜荤素都有，8分饱 
下午：一个蜜三刀，两个荔枝 
晚上：半份凉皮，好大一块炖肉，两碗汤，和一些别的菜 
饭后吃了很多西瓜 
今天是一个月来第一次运动，就是在游戏厅里投篮球，大概投了40分钟左右，出了一身汗

一早上不到六点就醒了，也不知道是饿醒的，还是太兴奋了。呵呵。 
三天一共掉了4斤6两。今天吃吃喝喝的肯定要反弹回来点，希望反弹最多2～3J吧，别给我全弹回来就好，这样我明天打算用黑米法三天！

昨晚做梦梦见给欣欣过生日了～～～

今天一定会开心的过得！一定会努力追求我想要的幸福的！我们这边下雨了，看看下午要是不下的话，想跟好朋友一起去星海广场照相，去海边，再玩个海盗船啊，滑个冰什么的�

莹莹，生日快乐！！
呵呵，这个生日莹莹一定很美吧～～
以后会更美的哦！

好久都不见欣欣来了呢……欣欣现在很忙吗……？
昨天回家，吃了好多好吃好喝的，清蒸鱼，凉拌毛肚，还有冰香蕉牛奶和日本糕点……晚上在男朋友家吃的便饭，也吃了好多呢，回学校一看果然重了……所以今天痛定思痛，必须严格控制了！～
今天食谱：
早餐：无
午餐：酸奶一袋，煮玉米一根
晚餐：李子10几颗

可能是因为昨天吃多了罪恶感很强烈吧，今天一点都不觉得饿，感觉明天中午完全可以只吃一根玉米，酸奶都不用了呢……

报食谱。 

早：一杯蜂蜜水。一杯奶咖。一个葡萄干果酱面包。 
午：和同学下馆子。喝了点小酒。吃了大概一碗米饭，几口水煮鱼，几口水煮牛肉，几片炸土豆。还喝了半碗浓汤。 
晚：一个苹果。 

大四的学长学姐要离校了。和他们一起吃了顿饭，有点伤感。以后也许见不到面了。相识一场就是缘分。我能做的也只有祝福祝福再祝福了。

加油！！！！！！！！！！ 我们一起减肥！

欣欣加油

我也在减肥

一起加�

莹莹，生日快乐！！ 
呵呵，这个生日莹莹一定很美吧～～ 
以后会更美的哦！ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-23 18:36 　 回复此发言 
 
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谢谢燕子，昨天我玩的真的超开心的！西西～～明天一定会比今天更美丽的！

我回来了～～
昨天食谱：
早餐：咖啡一杯
午餐：玉米一根
晚餐：砂锅时蔬一份
哎，本来想晚上就吃点水果的，可是实在太饿了……不过全是汤煮的蔬菜，还是比较健康的！今天准备中午吃砂锅蔬菜，晚上吃玉米，这样感觉比较合理！

下午一点半的私教课，三点半的动感单车。我已经11天没上私教课，9天没上他的单车课了，呵呵。今天可以去尽情的甩汗啦�

燕子吃的真的好少啊。。�

欣欣哪去了？？还没考完试吗？？�