姐妹们上午好啊～�

嗯！试一个月比较好～！ 
哎～要是真有这么好一个私教，我也愿意的啊！主要是自己喜欢，这点很难得啊！ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-3 19:55 　 回复此发言 

西西，说的没错，主要是我喜欢他啊！如果这要换成别的教练，我应该就不会请私教了吧！本身就长得帅，我又喜欢他，如果他给我当私教，我想我没理由不瘦的吧！他给我制订好的食谱，我一定就严格的执行，不能胡乱吃东西了吧！那就等到周六吧，正好我21天进入第三个阶段了，可以正常吃饭了，但每餐只能吃半饱，那时就找他再好好谈谈吧，要真能保证我一个月瘦十斤，我就请他！

我觉得很贵呀 减肥这个东西就是不吃 和毅力还有适量的运动 最好 。还省钱 把请私教的钱生下来 能买多少好衣服 
 
 
 作者： shanilinda 2008-6-3 22:27 　 回复此发言 
 
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可是我这都两个月了，不吃晚餐，每天运动二三个小时的，才瘦了六斤啊，真的没什么信心再折腾下去了。而且这六斤，还是靠我三天不吃饭，饿瘦的五斤。再基本上对我来说什么用了。感觉我是顽固型的了。而且盲目的节食和运动，也不瘦。既然人家当了那么多年的教练，也是相当专业的，能帮助我合理的饮食和运动，一个月保证我能瘦十斤，我是很想试一个月的。怎么也不瘦，我也不想买衣服了。不如把那钱请私教，瘦下来就是资本了，瘦下来我干什么工作不行啊，可以赚到更多的钱啊！才三千多块钱，能换来美丽的身材怎么想也划算啊！让我花一万元能减肥成功 ，我也很愿意的。真的啊。我现在想瘦想疯了都！靠自己也不瘦。没办法了。

美女 你现在多少斤了 我是从150斤减到134斤的 我想再减到110 
 
 
 作者： shanilinda 2008-6-3 22:29 　 回复此发言 

你也是174CM左右么，这里好多高个子美女啊。说说你的方法吧，你是用多久瘦到现在的，用的什么方法啊�

呵呵,欣欣会一直支持你拉 
刚仔细想了想,莹莹这两个 月这么努力的运动和控制饮食怎么会只瘦那么点呢?好奇怪啊,弄的人都没有信心了,我觉得减肥最重要的是信心吧,那么辛苦那么努力只要有人告诉我我一定可以瘦那我就一定会坚持下去的 
恩,那个私教是不是可以保证呢瘦10斤呢? 
是的话就去尝试下吧,要不会有遗憾的,然后赶紧找个好工作,钱就回来了 
你先等21天第二阶段结束看如果没瘦多少的话就抓紧时间安心年按教练的安排去执行的,那样瘦的也会比较健康的 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-6-3 22:47 　 回复此发言 

我也没想到啊，今年瘦的这么难！哪像去年啊，三个月就瘦了20斤了。这折腾二个月才六斤，搞的我真的没什么信心了。而且还是靠21天的前三天不吃饭掉的五斤。真折腾啊！大概就是我胡乱吃东西吧，老是管不住自己的嘴啊，吃甜食什么的。那样虽然晚上不怎么吃，也不会瘦吧。说白了就是没有自制力！！真想有个人在身边看着我，我吃东西时他会盯着我，告诉我什么该吃，什么不该吃。虽然私教不会24小时看着我，至少他给我制订每天的食谱，我就按他订的来吃，不会再胡乱吃别的东西了。既然花钱了，我也不想让这钱白花吧！他是说了一个月能瘦8～10J。他说我身体脂肪率那么多，代谢率又比一般女孩高，是很容易瘦的。给我制订一套专为量身订做的方案，执行下去，一个月就能看到效果了吧！要不我就选择相信他一次？周六那天就是21天的第三阶段了。今天称体重了，还是140没变化，自从前三天瘦了五斤，这几天就没动静了。哎。我还能难瘦呢！天天吃水果也不瘦。我想让他帮我减一个月，7月初就可以工作了。边赚钱边减肥啊！不能在家呆着，光花不进啊！呵呵～减到一百三了，我才能有点信心出去工作吧！

我觉得那种塑形内衣穿着肯定挺难受的……而且夏天多热啊～！ 
我觉得还是运动的效果比较好而且比较长久吧！ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-4 09:26 　 回复此发言 

欣欣说的应该是细细穿的那种内衣吧！去年我减到一百三，就平台了好久，怎么也不瘦了！当时我妈也说她出钱给我买内衣呢，2060元啊，真贵啊！可以请二个月私教了，当时也是夏天，我也觉得穿着不透气太热了。而且对效果也有点怀疑，什么内衣啊，穿着就能燃烧脂肪啊？还太贵了。想了半天，我还是没买。没舍得啊。想想不如用这个钱请私教了。总觉得靠外界的东西不太可靠，不如靠自己的努力来的安心吧！

嘿嘿，绿茶酸奶中…… 
好久没有喝这种酸奶了，好好喝啊…… 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-4 09:43 　 回复此发言 
 
燕子到黄金周了吧！好好把握了至少能瘦2J的！我也喜欢绿茶酸奶，好久没喝了�

我也没想到啊，今年瘦的这么难！哪像去年啊，三个月就瘦了20斤了。这折腾二个月才六斤，搞的我真的没什么信心了。而且还是靠21天的前三天不吃饭掉的五斤。真折腾啊！大概就是我胡乱吃东西吧，老是管不住自己的嘴啊，吃甜食什么的。那样虽然晚上不怎么吃，也不会瘦吧。说白了就是没有自制力！！真想有个人在身边看着我，我吃东西时他会盯着我，告诉我什么该吃，什么不该吃。虽然私教不会24小时看着我，至少他给我制订每天的食谱，我就按他订的来吃，不会再胡乱吃别的东西了。既然花钱了，我也不想让这钱白花吧！他是说了一个月能瘦8～10J。他说我身体脂肪率那么多，代谢率又比一般女孩高，是很容易瘦的。给我制订一套专为量身订做的方案，执行下去，一个月就能看到效果了吧！要不我就选择相信他一次？周六那天就是21天的第三阶段了。今天称体重了，还是140没变化，自从前三天瘦了五斤，这几天就没动静了。哎。我还能难瘦呢！天天吃水果也不瘦。我想让他帮我减一个月，7月初就可以工作了。边赚钱边减肥啊！不能在家呆着，光花不进啊！呵呵～减到一百三了，我才能有点信心出去工作吧！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-4 10:01 　 回复此发言 
 
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21天前三天过后肯定会稍微平台一下的，很正常，这是身体在调整形态追上减掉的体重啊！
我觉得你教练说的挺靠谱的，他既然敢这么说，相信一定就会有效果，要是我是你，也愿意去试一试的！

怎么可能呢 
~· 
莹莹吃的那么少 
没天理啊~~ 
不过既然三天能瘦5j 
那就吃几天 
来个三天 
再保持 
在三天好了 
 
 
 作者： 借个扫把去旅行 2008-6-4 10:10 　 回复此发言 
 
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关键21天的前三天，我光是用喝的啊。第一天蜂蜜水，第二天用榨汁机榨的水果汁，第三天牛奶酸奶。从第四天到现在已经第九天了，我就开始吃水果和凉拌菜了啊，就不瘦了。你说的那招行不通的！！我用喝的三天，再吃几天，肯定没有用的。喝三天瘦几斤，再吃几天肯定又长回来的！真的啊！因为饿三天减的都是水份，一吃立马回来！！白玩了就！

欣欣说的应该是细细穿的那种内衣吧！去年我减到一百三，就平台了好久，怎么也不瘦了！当时我妈也说她出钱给我买内衣呢，2060元啊，真贵啊！可以请二个月私教了，当时也是夏天，我也觉得穿着不透气太热了。而且对效果也有点怀疑，什么内衣啊，穿着就能燃烧脂肪啊？还太贵了。想了半天，我还是没买。没舍得啊。想想不如用这个钱请私教了。总觉得靠外界的东西不太可靠，不如靠自己的努力来的安心吧！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-4 10:05 　 回复此发言 
 
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恩恩，严重同意你的看法，什么东西都不如自己通过运动和节食瘦下来来的扎实～毕竟减肥是没有捷径的啊！

21天前三天过后肯定会稍微平台一下的，很正常，这是身体在调整形态追上减掉的体重啊！ 
我觉得你教练说的挺靠谱的，他既然敢这么说，相信一定就会有效果，要是我是你，也愿意去试一试的！ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-4 10:37 　 回复此发言 
 
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我觉得也是，前三天瘦了五斤已经很多了，接下来肯定要保持几天的，不可能继续一天一斤的掉啊，身体也得有个适应过程的。那就等第二阶段结束了再称一下，看效果吧。打算第三阶段就请他试试吧！人家也是有多年的健身经验啊，干了几年的健身教练和模特呢。帮助过不少会员减肥成功的。那我就选择相信他一次吧！希望他真的可以帮我实现我的梦想~~

恩恩，严重同意你的看法，什么东西都不如自己通过运动和节食瘦下来来的扎实～毕竟减肥是没有捷径的啊！ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-4 10:39 　 回复此发言 

真是这样啊，减肥是没有捷径的，只有通过自己的毅力和努力得来的美丽身材！

关键21天的前三天，我光是用喝的啊。第一天蜂蜜水，第二天用榨汁机榨的水果汁，第三天牛奶酸奶。从第四天到现在已经第九天了，我就开始吃水果和凉拌菜了啊，就不瘦了。你说的那招行不通的！！我用喝的三天，再吃几天，肯定没有用的。喝三天瘦几斤，再吃几天肯定又长回来的！真的啊！因为饿三天减的都是水份，一吃立马回来！！白玩了就！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-4 10:37 　 回复此发言 
 
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要是真想纯靠断食来减肥的话，最少也得坚持一周才能真正减到脂肪呢，那样谁受的了啊？21天就是这样的，前三天并不是在减脂肪，所以也许后面的18天都没有前三天减少的体重多，这是很正常的！

要是真想纯靠断食来减肥的话，最少也得坚持一周才能真正减到脂肪呢，那样谁受的了啊？21天就是这样的，前三天并不是在减脂肪，所以也许后面的18天都没有前三天减少的体重多，这是很正常的！ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-4 10:42 　 回复此发言 

是啊。我也问教练了，我说如果三天不吃饭掉的五斤，减的是脂肪还是水份还是肌肉啊，教练说都有的。但减的太快并不好，掉的大多都是水份和肌肉，身上的脂肪还是一样多！所以盲目的减肥并不好啊。要不我就想请他一个月，让他帮我好好调整一下。针对我的身体来减该减的脂肪啊。