对了,亲门,我中午12点放学,然后就要午睡,不敢去食堂吃饭,因为吃完几睡觉肯定长肉,但不吃的话下午和晚上可扛不住,所以就造成早上的狂塞 
怎么办好呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-23 07:12 　 回复此发言 
 
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欣欣一直有午睡的习惯吗？我是从来没有的，觉得午睡也挺长肉的吧，中午吃完没多久就睡了。其实欣欣早上吃饱是可以的，但不要吃撑哈！中午吃个7～8分饱就可以了。这样一直可以有体力保持到晚上的。 
我前几天在农村的三天中午都有午睡啊，因为那的人有午睡的习惯啊！中午吃完一个小时就睡觉了，我的天啊，好怕长肉的啊！真是的。我是中午睡了晚上就睡不着的，农村人睡觉还早，晚上八九点就睡了。就我自己在那看电视看到十点，也不好意思睡太晚，打扰人家。呵呵～还是在家自由，想几点睡就几点睡，想几点起来都行。 
欣欣不午睡不行吗？晚上多睡点就行了啊。我宁愿中午吃饭也不要睡觉。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-23 10:10 　 回复此发言 

不睡觉不行啊,我晚上11点睡觉,早上6点起来,很困的
大概是高中的习惯,我中午不睡觉下午上课精神会很差
其实放假在家我都不睡的呢~

欣欣可以午睡睡醒之后吃午饭.这样既不影响休息也不会因为饿太久而导致晚上暴吃. 
 
 
 作者： 柏栗奈 2008-5-23 09:10 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 
 
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NANA的意见也不错哈！！小睡一会再起来吃饭哈！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-23 10:10 　 回复此发言 


恩,我12点放学,大概12点20左右睡觉,谁1小时就要去上课了哈
而且起来不知道吃什么,去食堂的话只有面条和饼,米线什么的拉
其实我每次午睡起来,又饿又烦躁,但时间紧张,没时间去弄吃的了

一直都觉得欣欣的生活挺充实的，让我也好怀念上学的日子～～～上学时还老想着，什么时候能毕业工作就好了！现在却很是怀念～～可惜我从没有住过校，真是遗憾啊！ 
欣欣真是很中爱面食啊，面食其实热量普遍偏高的，还不如吃点米饭呢！真的，要想吃面条和饼之类的也尽量少吃，不要超过一百克吧，一般一百克的热量都在300卡左右呢，不如吃米饭呢！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-23 10:06 　 回复此发言 


呵呵,我很久没吃到饭和菜了,但食堂只有中午和晚上才有饭菜什么的啊
可饼和面条全天都与,所以只能选择面了
米饭虽然热量不高,但炒菜热量也不低吧
恩,还可以选择盖浇饭和炒饭什么的,但油太多
我也是第一次住学校,不是很习惯,在家一个人多自由啊,现在天热,没空调没冰箱没热水洗澡,郁闷中~
超级期待放假的!!!!
不过我一直觉得如果能和几个好朋友住在一起肯定很爽~

http://www.hinchina.com/index.php?id=192

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这 条 信 息 可 能 会 被 视 为 垃 圾 广 告！
但 是 没 关 系，因 为 我 的 朋 友 中 也 有 很 多 肥 胖 者，
我 知 道 肥 胖 对 一 个 人 的 困 惑 及 无 奈，甚 至 绝 望！
所 以，我 的 朋 友 曾 经 也 像 你 一 样 在 不 断 的 寻 找
健 康、快 速、简 单、持 久 的 优 秀 减 肥 产 品！
故，这 条 信 息 可 能 会 改 变 他 (她) 们 的 一 生！
■■尤 其 是 因 肥 胖 困 惑 已 久 甚 至 绝 望 的 朋 友！■
■■请 您 转 至 他 们，不 胜 感 激！■■■■■■■■■■■
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到双休日了,感觉轻松点了,要上一下午的课,晚上还要开会
计划是去市里买点水果什么的,不知道可能挤出时间
上午上了两小时体育课,好讨厌打排球和跑步
不知道考试能不能过，烦恼中~
哎
闪去上课�

下午茶时间～～
嘿嘿，上来逛逛
中午吃的蔬菜沙拉和苦瓜炒鸡蛋～我发现我现在变得很爱吃苦瓜了！好事情～中午吃得饱饱的，不过因为都是健康食品，所以心里也过意得去～
正在喝咖啡呢～好享受啊～这就是在家的好处咯！

咦？我是翻页的吗？
哈哈�

刚才又吃东西了～～
吃了半根生黄瓜和半根生胡萝卜，蘸着沙拉酱吃的～
哎～就当是晚餐吧……
现在肚子饱啊…�

我拖着疲惫的身子回来了～～我真晕了～今天上午发现又来MC了！！我是4号来的，怎么也应该在月末，或是六月初再来啊！真服了～～好啊，来就来了吧！正好MC结束，我就可以开始21天法了，我还怕它不来呢！本来就想在六月一号开始的呢！心想MC月末来最好，正好现在来了！来了我下午也去健身了！管它的呢！ 
 
 
 晒今天食谱和运动： 
早餐：橙子番茄汁＋香蕉1个＋香瓜1个 
中餐：凉拌海带豆腐皮＋凉拌水萝卜＋香蕉2个 
晚餐：绿豆粥1碗＋菜饼子1个（玉米面，酸菜陷） 
（本来晚餐应该是水果的，来MC了，肚子有点疼，就吃饭了） 

运动：踏板操半小时＋动感单车50分 
晚上带狗狗散步半小时 

今天跟好朋友一起去健身的，我们才九天不见，她居然又说我瘦了！最近也没掉称啊，可能真的是身上的肉变紧了吧！西西～不管怎么样，有人看出我瘦了我就开心！ 
 
 
 
 明天开始正常吃饭三天。然后从下周二，也就是27号，就开始21天法了！生日前最后的冲刺了！打算把21天法改良一下！因为前三天不吃不喝，我肯定坚持不下来的！ 
我打算是第一天，喝牛奶酸奶。第二天：水果＋果汁。第三天：牛奶酸奶水果。中间八天：牛奶酸奶水果蔬菜，当然是水煮菜和凉拌菜了！最后十天：过5不食好了，早中餐吃六分饱，晚上最多一个水果吧！而且这21天都要尽量每天坚持运动！！到生日一定要瘦到一百三～！

不睡觉不行啊,我晚上11点睡觉,早上6点起来,很困的 
大概是高中的习惯,我中午不睡觉下午上课精神会很差 
其实放假在家我都不睡的呢~ 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-23 13:09 　 回复此发言 
 
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那你晚上就早点睡啊，九十点就睡不行吗？一直有午睡的习惯是不好改，那就中午小睡一会，起来再去吃饭吧！

呵呵,我很久没吃到饭和菜了,但食堂只有中午和晚上才有饭菜什么的啊 
可饼和面条全天都与,所以只能选择面了 
米饭虽然热量不高,但炒菜热量也不低吧 
恩,还可以选择盖浇饭和炒饭什么的,但油太多 
我也是第一次住学校,不是很习惯,在家一个人多自由啊,现在天热,没空调没冰箱没热水洗澡,郁闷中~ 
超级期待放假的!!!! 
不过我一直觉得如果能和几个好朋友住在一起肯定很爽~ 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-23 13:18 　 回复此发言 
 
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那就早上吃点面和饼类的主食吧！一直觉得欣欣是淀粉类的动物呢，没有淀粉就不活不了的感觉～～中午的话，睡半小时不行吗？再留半小时的吃饭时间，就少吃点主食，多吃点青菜吧！肚子里一点油水没有也是不行的，炒饭和盖浇饭还是少吃吧，热量很高的。
我也觉得如果几个女孩子，都是好朋友那样的住在一起肯定超爽的啊！可以一起吃饭，一起看电视！一起减肥！可惜我不能跟我那两个好朋友在一起，她们就知道吃啊！今天跟我一起健身出来，她男朋友来接她，出门她就要吃麦当劳的冰淇淋，还要请我吃，我说我可不要，你自己吃吧！刚健身完就吃，肥死了～～～接着她还要到她男朋友家去吃饭呢。哎。有男朋友不知道是幸福还是不幸啊！这天天吃可怎么能瘦啊！我冬天时就是天天跟男朋友在一起，一个月肥了十斤！！天天半夜带我出去吃饭喝酒的。觉得有时有伴还不如没有呢，自己一个人也挺好！

下午茶时间～～ 
嘿嘿，上来逛逛 
中午吃的蔬菜沙拉和苦瓜炒鸡蛋～我发现我现在变得很爱吃苦瓜了！好事情～中午吃得饱饱的，不过因为都是健康食品，所以心里也过意得去～ 
正在喝咖啡呢～好享受啊～这就是在家的好处咯！ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-5-23 14:16 　 回复此发言 

雁子，你爱吃苦瓜啦？跟鸡蛋一起炒是不是就不苦了啊？我生吃是打死也吃不下去的，凉拌也很难吃的，我都是榨成汁捏着鼻子喝下去的，讨厌那个味道，觉得也没什么用，都打算放弃了呢！

汇报食谱。 

早：一杯蜂蜜水。一杯奶咖。一个抹茶绿豆蓉面包。 
午：一碗紫菜汤。一碗米饭。一份空心菜。一块猪排。 
晚：一个苹果。118克山楂。33克草莓牛奶软糖。 

今天天气巨闷。出了N身汗。中午其实没什么胃口，可是怕不吃午饭的话下午会乱吃零食，所以还是准点去食堂打了饭。傍晚准备去跑步。换好运动服和跑鞋之后下楼才发现下小雨了。真是打击我的热情！没办法，只能明天再去跑了。

汇报食谱。 

早：一杯蜂蜜水。一杯奶咖。一个抹茶绿豆蓉面包。 
午：一碗紫菜汤。一碗米饭。一份空心菜。一块猪排。 
晚：一个苹果。118克山楂。33克草莓牛奶软糖。 

今天天气巨闷。出了N身汗。中午其实没什么胃口，可是怕不吃午饭的话下午会乱吃零食，所以还是准点去食堂打了饭。傍晚准备去跑步。换好运动服和跑鞋之后下楼才发现下小雨了。真是打击我的热情！没办法，只能明天再去跑了。 
 
 
 作者： 柏栗奈 2008-5-23 20:15 　 回复此发言 
 
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嘿嘿，发现NANA每天的饮食几乎都是一样的啊～
每天都吃这些不会腻吗？
还有NANA你空间里面的头像是你吧？好漂亮啊～真的好可爱啊～～
对了，你为什么叫柏栗奈呢？？
我名字的最后一个字也是“奈”哦！

莹莹，你幸福死了
我MC从来都只会推迟不会早到的，这个月本来是该16号来的，可是都现在了还没来，我每个月都是盼星星盼月亮的盼着它来啊！因为它老不来，我的黄金周就也一直推迟啊！！
听说MC经常推迟也会容易胖的呢！