刚才打扫房间的时候考虑了一下这个假期的计划，分成减肥和生活两个方面： 
减肥方面：每天早上吃健康营养的早餐 
中午吃蔬菜沙拉或者妈妈做的菜 
下午可以自己给自己煮一杯咖啡！ 
晚上坚决不吃！ 
睡觉前，在跑步机上做运动半个小时，然后洗澡睡觉！ 

生活方面： 
早上9点前起床，收拾屋子，洗漱穿戴。 
午饭前背英语，两天要背完一篇词汇文。早上尽量不开电脑。 
中午饭后休息一段时间，下午3点开始复习一个小时～ 
晚上就随便玩玩，散散步，看看碟什么的 
周末可以不按计划行事！ 

JMS，欣欣莹莹，你们要帮忙监督我哦！！ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-5-22 18:31 　 回复此发言 
 
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雁子的计划很好啊，一天都按排的很充实！不错哈！坚持得话一个月肯定瘦不少的！我也要在这一个月冲刺到一百三啦！咱们互相监督打气哈！加油！

哈哈～～我来啦～～终于100斤啦～～先胜利个！么～！ 
 
 
 作者： ELF塔 2008-5-22 22:49 　 回复此发言 

你多高啊？一百斤已经很瘦啦！

洗洗睡了。睡11点的美容觉～～明天见各位�

接着玻璃的顶来了
只是她比较晚 我比较早
呵呵

看见玻璃的帖子就很有动力的减肥
对自己很有希望
看见玻璃的帖子也会饿哦
想想她都没下130呢 自己别着急了
哈哈
这个帖子千万别叫玻璃看见哦 
我怕她会吼我了啦
哈哈 我在气人呢吧

燕子计划不错哈,不过下午可以多吃点水果什么的,要不 运动完会很饿的啊
我给自己规定每天运动1小时来着
昨天是篮球训练,今天是体育课
又到双休日,会轻松点了 西西
早上克制自己不吃食堂的饼和面条,要戒掉啊

对了,亲门,我中午12点放学,然后就要午睡,不敢去食堂吃饭,因为吃完几睡觉肯定长肉,但不吃的话下午和晚上可扛不住,所以就造成早上的狂塞
怎么办好�

欣欣可以午睡睡醒之后吃午饭.这样既不影响休息也不会因为饿太久而导致晚上暴吃.

大家上午好～今天是我的蔬菜水果日～早晚水果，中午凉拌菜！

看见玻璃的帖子就很有动力的减肥 
对自己很有希望 
看见玻璃的帖子也会饿哦 
想想她都没下130呢 自己别着急了 
哈哈 
这个帖子千万别叫玻璃看见哦 
我怕她会吼我了啦 
哈哈 我在气人呢吧 
 
 
 作者： 风心中的幸福 2008-5-23 06:54 　 回复此发言 
 
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姐姐，我要下了一百三就不用减了，就保持就行了，真的，我想明白了，我只要下了一百三就行了。我身边好多170CM以上的女孩，都是120多斤，看起来身材都挺好的！所以我就努力下了一百三，保持在120多就行了！不老去想着反弹了，好好保持就行了啊！姐姐你别太得意了哈，你别着急哈，你就在那原地踏步等我一个月好了，我一定到一百三！现在还有十斤呢。我的天。。。

燕子计划不错哈,不过下午可以多吃点水果什么的,要不 运动完会很饿的啊 
我给自己规定每天运动1小时来着 
昨天是篮球训练,今天是体育课 
又到双休日,会轻松点了 西西 
早上克制自己不吃食堂的饼和面条,要戒掉啊 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-23 07:10 　 回复此发言 
 
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一直都觉得欣欣的生活挺充实的，让我也好怀念上学的日子～～～上学时还老想着，什么时候能毕业工作就好了！现在却很是怀念～～可惜我从没有住过校，真是遗憾啊！
欣欣真是很中爱面食啊，面食其实热量普遍偏高的，还不如吃点米饭呢！真的，要想吃面条和饼之类的也尽量少吃，不要超过一百克吧，一般一百克的热量都在300卡左右呢，不如吃米饭呢！

对了,亲门,我中午12点放学,然后就要午睡,不敢去食堂吃饭,因为吃完几睡觉肯定长肉,但不吃的话下午和晚上可扛不住,所以就造成早上的狂塞 
怎么办好呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-23 07:12 　 回复此发言 
 
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欣欣一直有午睡的习惯吗？我是从来没有的，觉得午睡也挺长肉的吧，中午吃完没多久就睡了。其实欣欣早上吃饱是可以的，但不要吃撑哈！中午吃个7～8分饱就可以了。这样一直可以有体力保持到晚上的。
我前几天在农村的三天中午都有午睡啊，因为那的人有午睡的习惯啊！中午吃完一个小时就睡觉了，我的天啊，好怕长肉的啊！真是的。我是中午睡了晚上就睡不着的，农村人睡觉还早，晚上八九点就睡了。就我自己在那看电视看到十点，也不好意思睡太晚，打扰人家。呵呵～还是在家自由，想几点睡就几点睡，想几点起来都行。
欣欣不午睡不行吗？晚上多睡点就行了啊。我宁愿中午吃饭也不要睡觉。

欣欣可以午睡睡醒之后吃午饭.这样既不影响休息也不会因为饿太久而导致晚上暴吃. 
 
 
 作者： 柏栗奈 2008-5-23 09:10 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 
 
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NANA的意见也不错哈！！小睡一会再起来吃饭哈！

JMS，我来了！
早上背了会儿英语，但是我一背英语就想睡觉……哎～
前几天胃一直难受，开始以为是胃酸过多，还吃了几片胃舒平。
结果昨天吃得少，晚上也没吃饭，胃一下子就恢复健康了！我才明白，原来我都是吃饱了撑的……嘿嘿
前几天吃多了，就一直不消化，胃鼓鼓的下不去，这几天就好了。
看来我的身体已经习惯了吃得很少了，现在再吃很多，无疑是对身体的伤害了！
今天早上BB后称体重，家里的称是121左右，这么说差不多我的真实体重就是125左右了～

呵呵 谢谢面包小妹�