早饭 一个饼 一个鸡蛋 一份豆腐脑 一个油桃 这两天运动胸那块被磨破了 今天不能运动了 害怕更严重 中午十二点加餐一个苹果 这两天就当养代谢好了 干着急啊

楼楼，肚子肉怎么减

哎

忘了报体重啦，楼楼我涨了点99.6

楼楼，我想问一下，能不能以粗粮代替主食呢?
自从减肥以来我一直都是吃玉米和全麦面包，偶尔喝燕麦，就是不吃米和面，肉也吃的少，这有没有可能是我不来姨妈的原因啊？
而且，我打算明天开始早上吃主食，这样会不会反弹啊？

我瘦了10斤以后就一直瘦不下去了，现在都十多天了，我每天早上六点去体育场跑步，从4圈一直到现在的12圈，他丫的就是不掉称，每天还做仰卧起坐，俯卧撑，骑动感单车1小时

特别佩服楼主的毅力 鼓励了我谢谢 我也要坚持下去

我要向247熊猫guan学习，我和她向的体重相差不大

晚餐米饭半碗，土豆丝4筷子，洋葱胡罗卜2筷子，大肉丸大半个

中午原地跑45分钟 刚刚跑了一个多小时9.1公里

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早餐，年糕，加胡萝卜青椒牛肉沫，排骨一块，一共一碗
午餐，米饭半碗，杨梅6个，洋葱胡罗卜炒肉4筷子，鸡爪一块，排骨一块
晚餐米饭半碗，土豆丝4筷子，洋葱胡罗卜2筷子，大肉丸大半个
早上开合跳2000个，拉伸
晚上开合跳2000个，拉伸

体重55.3
早 芒果干4小片 黑巧克力4小颗 白粥1碗+麻叶少许 豆沙包2小个 炸面圈2小个
中 苹果1个
晚 桃子1个
今天没有运动=_=

带上我吧

可以给我点建议吗？180到160斤，现在一直徘徊在160斤