我也要瘦

七点两片全麦面包 八点一个鸡蛋 一个小饼 一碗米粥 十一点多又吃了两片全麦面包 结束了 昨晚就代谢了0.2kg

我买脱脂奶粉好还是全脂奶粉好，早上泡燕麦

早餐炒米面，加肉，蛋，还有剩下
梅菜肉饼一个，甜素饼一个
午餐3个梅菜肉饼，一个橙子榨汁，6个大杨梅
晚餐米饭一碗，炒牛肉7片，蒲瓜4片，豆芽12根，梅菜肉饼1个
早上普拉提一套。
晚上开合跳2000个，拉伸10.洗澡然后竖腿睡觉。

我现在还是坚持每天运动，你们减肥的还有什么理由偷懒
真以为你肥肉横生好看？

今天中午没午睡，刚才7点跑步，差点没跑睡去。但现在洗澡洗好又没那么困了

拉伸只做一个动作可以吗

早上体重56.5
早 豆浆1杯 粽子2个 猪肉脯2条 荔枝5颗
中 苹果1个
晚 橘子1个
运动 高抬腿500 开合跳500 跳绳2000+拉伸10分钟
今天一整天饮食控制得很好，但是晚上同事家有生日，叫我一起去，凑凑热闹，我打算不吃的，但她们好热情滴说，都拿到你面前了，不好意思拒绝，而且是老人家生日，怎么也不能扫兴吧，所以吃了一些东西。。幸好回家称了没涨太多~~