今天体重，又只掉了2两，哎。。。早餐吃了一个牛腩汤面，有萝卜牛腩和青菜，再加了一个鸡蛋，一杯绿豆沙

@小蛮疯疯癫癫 @未够好未够好 @fly路人甲甲甲 来看看。学习学习。楼主很励志。

早餐，柠檬水，牛肉鸡蛋炒饭
跑步70分钟，拉伸

无奈了，胖的人不用担心自己肌肉变成女金刚的那种好么，就算你有肌肉也是对减肥好的好么，提高代谢，可是决定不会有硬性粗线条的肌肉出现好么，肌肉哪有那麼容易就可以的，我减肥6个月，保持体重将近2个月，一共7.8个月了，每天运动2小时以上都没肌肉，还有肌肉只有体脂肪在很低的标准然后每天大量的核心运动和力量训练才会有，前提你是个瘦子，不然你体脂肪高哪里有多余的体肌肉产生， 肌肉没那麼容易的，女生没有睾丸雄激素不高，肌肉更不容易了，就是男生每天练力量训练，也有要搭配蛋白粉的，你看那些增肌的女生那个不是80斤90几斤的，因为她们瘦啊，只有瘦你身体的体脂肪标准低，才有多余的地方长肌肉啊， 你这样的情况的肌肉是不是腿有，然后硬的，是的话那就更不可能的是肌肉，只是脂肪结实了，要麼就是乳酸堆积和充血，原因是你运动落地方式不对，还有运动前热身和运动后拉伸没到位，不会是肌肉的，我170多斤的时候腿硬梆梆的，还有一块凸出，可是我坚持运动，现在瘦了104斤，相反没有了，所以只是胖得结实.真的以后不解释了，一直问我这个，每次徒手打字打几百个字一个个人的回复，再好的耐心都磨没了。真心碗减肥，就会自己看一遍帖子，好多问题我都前面回复过几十次都有了，真的是每次一个字一个字的打出来的，然后回复给你们。

昨天过节忙过头忘记报体重了

昨天74.1

今天73.5

早上两块妈妈烧的饼

大姨妈终于来了，推迟了十天多

正在嗯嗯，等会去称重

早上一根士力架，一杯绿豆汤

51g

今天体重胖了两斤，一朝回到解放前

今天的体重58.75，增了0.05

黑咖啡好销魂，像喝中药一样，不过没有中药难喝，中药那个甘草味太恶心了