想跟楼主一起，我高三学生，时间也比较紧，有办法吗？

刚出去，看到铁板鱿鱼的小摊，顿时觉得饿了，明明那小摊和我隔了一天马路远，可还是依稀能闻到香味。想想减肥中，收回目光就回家了

刚刚算了一下 十天瘦了五斤多 是不是有点少初三的时候一天一两斤地掉...最近中午老控制不住而且感冒晚上回家也不想运动就靠十分钟的跑操和下午晚饭时候二十分钟得散步要加油了

中午吃了一个烤红薯，一瓣柚子

当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

今天是怎么了 、我姐送来一堆吃的 、然后 我姨又送来一堆 、哎……我得忍住 、晚上坚决不吃

减肥时自己做菜可以放点盐，料酒，酱油，炒一下，先放菜，然后放盐，把白菜的水分逼出来，再放料酒和酱油，还可以加个鸡蛋，或者虾皮，肉末什么的，很多食材有自身水分可以不用放油，加点盐水分就逼出来了

肉类呢，可以剁成肉末，直接放在热锅里炒，要快速翻炒，因为肉类里有自身的油脂，所以可以不放油，切成肉末可以让肉熟的快避免无油糊锅，还有避免大块吃肉的量，然后加调料（盐，料酒，酱油），放点蔬菜，豆腐，或者紫菜，鸡蛋什么的，可以做一个汤，或者肉末和鸡蛋搅拌，放点虾皮，或者胡萝卜丁，然后加盐，加点水，放锅里蒸，就是肉末鸡蛋羹。很多人说炒鸡蛋不能不放油，其实要求不高的可以先把锅热好，然后再关最小火，然后到调好味的鸡蛋液，鸡蛋是很容易熟的。炒面类或者粉类，可是先炒配料，记得无油哦，然后加入面，然后调料，可以加点水，水不要一下子加进去，要一次一次的一点一点的加，因为不是煮面，所以每当快干了加一点水，知道熟了，减肥不是只有吃蔬菜，对自己好点，控制不了热量，就换了做法。

早餐的一碗豆浆的两个水煮蛋 十点多吃了一个苹果一个香蕉的午餐一碗豆腐脑袋一大个煮地瓜(希望对便秘有效)

大姨妈来特别饿又胖了

做了300个侧弯腰，400个开合跳，50个深蹲，第六天减肥，加油↖(^ω^)↗

两百开合跳一百蹲起十分钟空中脚踏车

越式三明治 上课中午回不来家 只能吃这个
没有更健康的了 学校附近都是 麦当劳 subway 什么的

刚称71.0果然胖了