昨晚下了一夜的雨，今天天气还是很热，下了车走了一段路都已经出汗了，是我太胖吗？

昨晚在打雷打闪下大雨的情况下我在家里原地跑了一个小时，拿着手机跑的跑下来大概有6公里吧 狂汗的节奏，出出汗太爽了，很嗨皮，今天不来姨妈的话继续原地跑。我发现现在看着电视跑很轻松很愉快的就结束了

消沉了几天我又要努力了，加油吧 伙伴们 还好消沉的这几天没有胡吃海喝暴饮暴食

早餐：大麦若叶两袋，一碗南瓜粥，一个鸡蛋，一个紫薯包～

姨妈期复食就按这个来，平时是过早的，第一天午餐加150，第二天加300，第四天450，第五天晚餐150，午餐450。
如果是过午的，第一天下午加餐150，第二天晚餐150，下午加餐150，第三天晚餐300，下午加餐150，第四天晚餐450，下午加餐150
我减肥主要就是复食比较好

打雷了，强降雨啊，我打算睡觉去了

楼楼是花了多久瘦了68？

好像腿赶紧瘦呀，腿很粗，胳膊很粗，还是太胖。

早上起床，先吃了5颗荔枝，然后一小块西瓜。然后煮面（面条今天好像放多了，明天开始用称称控制量），配的海带丝和辣椒酱（辣椒酱很好吃，辣的爽啊）。
太辣了，然后又吃了两颗荔枝。

今天74.2

有意识的翻来覆去从三点半翻到四点睡不着～好惨

早上吃腌菜炒肉，粥*一个

粥一碗粽子一个

会不会有点多

昨天早上一块蛋糕加牛奶，中午一碗炒饭，晚上一个芒果加鸡翅膀