早

在看变形计，韩安冉那期，真心心酸，看得都哭了

早餐奥利奥饼干两个，红豆小面包4个，酸奶一袋，午餐，皮蛋瘦肉粥一碗，锅包肉一块，蔬菜4筷子，蛋挞一个，今早空腹体重54.5

早上吃了一颗煮鸡蛋，然后十颗红枣

今天饮食
早餐 米饭半碗，猪肝几片，鸡爪两只
加餐 圣女果一些
午餐 年糕煮肉末笋末一碗
昨天那么饿难道是代谢高了的原因吗，早上体重下到54.4了

今天的午餐：米饭1小碗，清炒西葫芦、红烧豆腐、红烧带鱼、清炒长豆角、山药炖排骨、贝壳汤。吃的心满意足的！
计划晚餐：杂粮粥一碗
晚上继续去健身房！

周一到周四吃了真多垃圾进去啊，今天早上就吃了樱桃，还去厕所了，清肠的感觉真好

中午，一根香蕉一个荔枝，上午还吃了两包华夫饼

午饭 茴香陷蒸饺五个 感觉好饱 好像又吃多了呢

早饭和昨天一样 附近实在没有什么了 都太油 一个鸡蛋 一份豆腐脑 一个酱汁肉烧饼 刚刚洗完澡吃了一个油桃 饮食结束

楼楼 今早比昨天少.04可是我晚上代谢才0.2昨晚

今天早上称体重只有52kg了！！！
好高兴 本来还想两天都没变就复食把 然后再清肠就会下体重了 结果！！！哈哈哈
今天休息所以节食也休息 睡到刚才起来不能吃早餐了 等下直接去吃午饭~
楼楼放心 我绝对不会在休息日暴食的！！

求带

午餐豆腐干炒肉，加米饭半碗多点，还有蛏子6个