总结一下今天的饮食
早餐：没吃
午餐 ：一根面粉串 一个脆脆鲨
加餐：一个面包 半包花生豆
一根糙米卷
楼楼 我今天应该吃的不多吧~

我发现一个事 就是我在节食一段时间 然后给自己一天不节食的时候 我肚子就很容易胀气 让我想吃东西都没办法吃很多东西 经常是这样 我胀气总是在这种时候出现
你说是不是我的胃在下意识地保护我哈哈~

今晚破戒了因为明天闺蜜就要回老家不会出来了，所以不得不陪她吃顿饭，明天再继续

我的信息是没发出去吗

早上原地跑70分钟，拉伸。
早餐吃了半碗胡萝卜，肉末，火腿肠，白菜，鸡蛋的炒饭半碗，饺子4个
午餐豆腐干炒肉，加米饭半碗多点，还有蛏子6个
晚餐，大米加糯米3比1比例的米饭40克，土豆块3块，炒羊肉末1勺子，一个鸭肝，一块鸭肉。

蜕变121380：晚上没做普拉提，昨天换了一套新的，可能没适应，后背酸，所以出去隔壁学校跑步，19圈半，然后顺便走走跑跑的回家

刚跑步回来，才跑了19圈半，想跑满20圈的，因为今天周五，学生都回去了，都来赶我了，不过高兴的是，那个老师吧，以为我是高中生，说，哎，同学，怎么还不回去，快回去，快回去，没回家也快回宿舍去

162 75公斤 怎么办 还是学生 才初二 有什么方法方便在学校减肥的吗 毕竟住校不方便

有点烦躁，将近半个月体重一直在65，66之间徘徊，而且很不正常，说好的这个星期下65又没有完成，运动都没劲了

明天不跑步了，最近的体重太不正常，今晚运动回来气的我喝了好多水，大概200ml，好不容易水肿好了。现在体重又给我长回来了，我真的饮食很正常，运动也坚持的，
我准备换运动了，近期就在宿舍原地跑，高台腿。测弯腰把，T25对于现在的我来说强度有点大，开头就不怎么能跟上，，，，好悲催，感觉我以后的减肥路会出现更多的问题，心塞

今晚 跑步一个多小时 一套小红帽 不止三十多分钟的走路…哈哈哈 明天降

晚安

早，早餐一碗红豆薏米，一个香蕉[BANANA]，还想吃点别的，无奈饱了

早，这礼拜体重没变还是49.5

2015/06/06 体重楼

其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。