早中晚各一根黄瓜，还有水果

还能坚持到明天后天出门玩两天又减不了了。回家了继续，绝不放弃

午餐各种菜，茄子，豆角，红豆，西兰花，各种蔬菜，两小块鸭肉，没有主食，晚餐一个香蕉，小半根黄瓜，一片全麦面包 还是没有少

刚刚运动回来，骑自行车50分钟，爬楼梯20分钟，开合跳300，拉伸10分钟，等会40个仰卧起坐，20分钟竖腿

我睡觉觉咯！晚安安

楼主你现在多少斤

每天慢跑一小时加半小时拉伸 半小时收腹运动 早餐正常 中午尽量只吃蔬菜 晚上不吃 可是有时会嘴馋吃零食 两个月了才瘦了8斤 主要是腰瘦了 小腿粗得要死 和室友一样都是165 51kg 可是她看上去很瘦！我却胖很多 这是为什么[LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE][BROKEN HEART]

因为减肥大姨妈推迟一个月了怎么办…[LOUDLY CRYING FACE]

楼楼我的小腿像是肌肉腿 不知道该怎么减下来啊。你有方法嘛

楼楼我准备加入你们啦，虽然不带人啦，可是可以和你们一起交流下经验什么的，我160，体重刚才称103，之前都要下100啦，然后去看了周杰伦演唱会，回来重了3斤，可是我都没怎么吃东西的，准备这次跟着你的楼一路瘦下去，最终目标85，给5斤反弹啦，以前想90，可是怕反弹，我就是过午不食吧，加运动，不过动的不多，观望很久了准备加入你们啦。一直自己默默减肥，好久没吃晚饭了，总是平台100这样子，这次努力中，

晚安！早点瘦下去！现在饿了，准备去倒腿啦！然后做剪刀腿和仰卧起坐。

我也要减肥

楼楼刚才称了下居然下60了59.7

楼主，还加人吗？

明早清肠，只喝蜂蜜水～～大家晚安，睡觉了