每天6点走学校。12点回家吃饭。下午1点30走学校。下午6点放学。下午7点上晚自习。晚上10点半回家。群主。我迷茫了。要怎么运动

楼楼是不是每个人都适合减肥 因为我爸我妈本身就很胖 然后我也胖 我很怕减不下去 现在体重130 身高160

2/27
早餐
小米粥一碗 酸奶加核桃粉
5个韭菜鸡蛋饺子 小小馒头
100ml豆乳
午餐 还木有吃 饿了打算吃苹果
晚餐 木有
运动
60分瑜伽 45分拳击操 40简体减肥操
今天希望回家能管住嘴巴不要吃东西

我现在115-118斤飘浮，希望减到90-95斤内。从昨天开始跑步减肥。

终于把楼楼帖子全部看完 我准备跟你了！

还是没能管住嘴巴吃了一个猕猴桃
1/4生白萝卜

2.27 早餐 粥一碗 墨鱼炒芹菜，大白菜各一些 加餐 柚子两瓣 午餐 米饭半碗 蔬菜若干，肉丸两个

楼楼 加我一个好不好
体重60kg 目标50kg

这几天婚礼庆典好多有点忙只是签个到

感觉大家都吃得好少~我也要开始定量了。

02/27
早餐：煮年糕（加肉和鸡蛋）+一把腰果。
午餐：无
下午：一颗奶糖+5个红枣。
晚餐：无
早上运动：T25一套+入门HIIT一套
晚上运动：深蹲100个（10个*10组） +原地跑一小时。

睡了 好饿 晚安…

脚都成冰疙瘩啦，穿着小皮鞋，没发做开合跳，然后我就用拖鞋做了高抬腿，也是醉了，刚做了平板支撑，先睡了