主要是猪肉不能吃 不喜欢鸡肉 就喜欢上了牛肉柿子汤

从明天起正常报道 手机终于买来了

晚上吃了一点 但是体重和早上一样！估计是因为便便的原因

02/28
早餐：汤饭一碗（有猪肉+圆心菜）+半碗豆腐脑。
午餐：无。
下午加餐：一个小的金华酥饼（汤圆大小，梅菜肉馅）+干的对虾2只。
晚餐：无。
早上运动：2套17分钟的HIIT
晚上运动：跳绳1100个+甩油操。
待会拉伸10分钟。

楼主，你是怎么减肥的捏，可不可以教教我

早餐都吃好点，但是呢油炸得那些尽量就别碰，吃得营养点。午餐呢就要比早餐稍微控制点。

因为早餐是吸收营养最好并且吃多了也不怕热量消耗不了的时候

如果你是大基数用这种只吃单一的的东西来减肥的话，其他营养跟不上，只会让你身体变差，别说肠胃问题了，就拿女生来说，内分泌肯定会紊乱的，轻得月经受到影响，严重得不孕都有呢。还有没有肉，你得乳腺也会减少得或者萎缩。

那些水果减肥法，鸡蛋黄瓜减肥法，蜂蜜水减肥法，其实只会让你反反复复的减肥

早餐一定要有肉，主食，蔬菜，蛋白质，搭配好， 但是最好肉放在早餐吃

你没营养身体怎么挺过去呢

而且尤其是女生，没营养，瘦了皮肤蜡黄，严重的结石，内分泌紊乱

吃不好也是瘦，吃好也是瘦，那为什么不选一个健康点并且自己也吃的好的方式呢

想吃东西，你可以把想吃的放在早餐吃，这样一天下来都觉得满足了，中午少吃，我是中午不吃主食，只吃菜，晚上不吃，饿的不行可以水果加餐。运动呢可以边看电视或者边听歌做，也就不会累了，我都是看港剧和综艺，比较搞笑，边看边运动时间过得很快的，再想吃也要忍住，晚上也就饿一会，第二天早上就可以吃了，而且现在晚上不吃也不会饿。?我早餐尽量吃好，一般会米，面，粉，自己煎的饼，因为减肥如果都不吃主食会代谢降低，容易平台，所以呢早餐我都会吃主食，吃饱，吃好，但是要避开多油，多糖，多盐的，像我用都会用水煮的方式，面条的配料，比如肉和鸡蛋，白菜我都不会加油去炒。?比如炒鸡蛋可以鸡蛋里加一点水，鸡蛋容易熟，所以就不会糊掉，然后肉类可以和水一起炒，加点料酒，酱油，盐，味道也很好吃的，蔬菜类的话可以直接放调料，因为蔬菜类都有自带的水分。所以我做菜尽量不放油的，但是味道要做好。午餐呢，是我妈妈做的，所以我不会吃米饭，只吃菜，因为早餐我都会吃多，所以午餐要少吃，哪怕只吃菜也要控制量，晚餐就不吃

人是杂食动物，哪能只吃单一的东西，再说了只吃肉或者只吃菜，你哪来的营养，没有营养，代谢就低了，刚开始瘦的快，久了马上就代谢稳定，就瘦不了了