运动同时要保证心率提高，坚持45分钟以上，如果心率没提高，心跳没加快气不喘的，那么你运动也只能塑型，燃烧脂肪效果不是很好哦，所以如果你目前运动情况是这样的话，那么建议你换一个运动哦！

不知道你们有没有看过一个报道，现在百度一下还能看到，因为营养摄入不够，子宫收缩，不能二次发育了，就这样，不孕了……孕了……了……

交体重了哦，各位

发现好多过年后就不来冒泡的了，不知道是不是过年体重上涨，就放弃减肥了，我觉得无论如何都不要放弃，不然原本一起和你减肥的，最后她们都瘦了，你因为自己的放弃还是胖子。

刚打完游戏 要进被窝了 肚子已经空了

楼楼，这是最后一次了，明天就要回学校了，这一个月很多次都想放弃的，每到坚持不住的时候都会过来看看，有很多话想说可是又不知道该说什么，很舍不得楼楼，楼楼晚安，祝你做个好梦

刚做了500个高抬腿，100个深蹲，五组平板支撑，每组只坚持了35秒，又做了腹肌撕裂者中的几个动作，明天继续！加油↖(^ω^)↗

58.4

楼楼明天就要开学了不能每天报体重但是减肥不会停

姨妈快走了 今天单车10' 划船15' 慢跑快走45' 今天比平时跑的多 不过汗少了是不是适应了？ 现在需要增加时间吗

带上我

我现在最胖的时候120

早安，每天这么早就去医院送饭了，姨妈也来了没办法报体重，等几天吧，楼主别把我忘了

2015/03/01 签到楼

新的一月，新开始，3月我的目标要瘦10斤！加油！

:-(:-D:-P=-O:-*:OB-):-$:-!:-\:'(,-):-C@_@+_+>_<^o^^_^$_$^ω^-_-#-_-||╭∩╮≥3≤⊙_⊙〒_〒╥﹏╥≥﹏≤(*>.<*)(╯3╰)≥∇≤(/ω＼)upupup