26日饮食 早餐 糙米黑芝麻粥一碗 西兰花炒虾仁，紫菜虾皮汤一点 加餐红枣8颗 午餐 米饭半碗 紫菜汤加半条鱼

才看到~已收藏。我减了一个月才瘦了三四斤~

楼楼我也要加入。。身高160cm，体重58.2kg

@抵亍

跟了我的美容老师拿了两盒谷物来吃，希望对自己有效果，不是减肥药，

出去走了一个小时 泡完脚准备睡觉了 好困

回到家了，晚上姨夫生日，没喝饮料，没吃蛋糕，菜也没多吃，4小勺子羊肉末，4个水饺，3筷子炒番薯粉，饭后3个碧根果，要知道这些我硬是吃了一个小时。晚上没运动。不过下午是走走跑跑去到阿姨家大概有10几里路吧，晚上是坐爸爸车回来的。

今天实在太累，所以只做了500个开合跳，100个高抬腿,100个深蹲，最无语O__O"…的是做开合跳的时候岔气了，明天加油↖(^ω^)↗

2015/02/27 签到楼

当你打算放弃减肥时，告诉自己再多撑一天、一个星期、一个月，再多撑一年吧！你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶！

别在能吃苦的年龄选择了安逸
别人说你不胖 只不过是在敷衍
自己胖不胖只有自己最清楚

美丽衣服，刺激你们的战斗欲。
你们想穿，就必须努力减肥

下雪了我们这

早上t25一套+17分钟入门hiit。
早餐煮年糕一碗，配料猪肉和鸭蛋。然后一把腰果。
今天体重还是涨了，127.1因为昨晚姨夫的生日虽然没吃蛋糕，没喝饮料，菜也吃的不多，可是比之前热量摄入的要多，加上昨晚也没运动，活该我涨了

好多重复楼