早晨体重 102.4 ；
早：一个纯牛奶,一个香蕉；
午：一盘茭瓜炒瘦肉，一小碗米饭；
晚：4只元宵，半碗醪糟；
今天步行 7369步 ，跳广场舞一个多小时

早晨体重 101.9 ；
早：一个纯牛奶,一个蒸蛋，一个香蕉；
午：一盘韭菜炒瘦肉，一小碗米饭；
晚：一代酸奶，一只苹果，一个香蕉；
今天步行 8596步 ，跳广场舞一个多小时

早晨体重 102.5；
早：一个纯牛奶,一个蒸蛋，一个香蕉；
午：一份茭瓜烩面筋，一个油饼；
晚：一代酸奶，一个香蕉；
今天步行7659步 ，跳广场舞一个多小时
今天体重反弹太多，是昨天吃的太多了 ，，，，郁闷 ，，，，

运动量太小

代谢缓慢

早 晨体重 101.7；
早：一个纯牛奶,一个蒸蛋，一个香蕉；
午：一个腊肠，一份凉拌牛肉，半块馒头；
晚：一个苹果；
今天步行 8536步 ，跳广场舞一个多小时

早晨体重 101.2 ；
早：一个纯牛奶,一个蒸蛋，一个香蕉；
午：茭瓜烩牛肉，凉拌黄瓜，面条；
晚：一代酸奶；
今天步行9867步 ，跳广场舞一个多小时

楼楼我觉得你中午吃太多了。。

早晨体重 100.9 ；
早：一个纯牛奶,一个蒸蛋，一个饼子；
午：一份酸辣娃娃菜，一点面条；
晚：三只元宵；
今天步行 7569步 ，跳广场舞一个多小时
终于有效果了，坚持就是胜利，
为了马尔代夫的海滩 ，一定要坚持 ！！！

早晨体重 100.3 ；
早：一个纯牛奶,一个蒸蛋；
午：胡萝卜牛肉饺子；
晚：三只元宵；
今天步行3268步 ，跳广场舞一个多小时

早晨体重 100.3 ；
早：一个纯牛奶,一个蒸蛋；
午：胡萝卜牛肉丸子；
晚：几只小麻花，一些小西红柿；
今天步行1689步 ，跳广场舞一个多小时
自己做的水煮丸子 ，有点多了 啊 ！！！
估计明天会反弹 ！

早晨体重 100.5 ；
早：一个纯牛奶,一个蒸蛋,一个香蕉；
午：一份酸辣茭瓜，一个芝麻糊，几个小麻花；
晚：一小碗小西红柿，一个苹果，一个酸奶；
今天步行 7358步 ，跳广场舞一个多小时
今天全都是素食 ，看看明天的效果！
继续坚持跳舞，一定要坚持，，，，
现在虽然重量没下，可是人特别精神 ，感觉很舒服 ，，，，
坚持锻炼，坚持跳广场舞！！！

早晨体重 100.1 ；
早：一个纯牛奶,一个蒸蛋,一个香蕉；
午：一个腊肠，一份醋溜茭瓜，一点面条；
晚：一小碗小西红柿，一个酸奶；
今天步行 8561步 ，跳广场舞一个多小时
昨天素食，今天果然掉秤！
继续坚持锻炼吧 ！！！
为了马尔代夫的海滩，湛蓝的海水，，，，，，

早晨体重 100；
早：一个纯牛奶,一个蒸蛋,一个香蕉；
午：水煮牛肉丸子，花生米，鱼香茄子；
晚：一个酸奶，一点果脯；
今天步行9365步 ，跳广场舞一个多小时
坚持就是胜利，这个月目标下百，，，，，，，，

早晨体重 100.3 ；
早：一个纯牛奶,一个蒸蛋,一个香蕉；
午：一份酸辣茭瓜，一份凉拌黄瓜，一点面条；
晚：一个酸奶，一个小面包；
今天步行 8166步 ，跳广场舞一个多小时
昨天牛肉丸子有点多，今天重了，，，，，