今天早晨 100.4
早晨，一个纯牛奶，一个香蕉，半个麻花，几个曲奇，一个威化，
中午，米饭，花生米，豆腐，土豆丝，白菜

下午，炒米饭，小菜，，，，，
淘宝买了一个踏步机 ，希望有效果 ，，，，

超级减肥王 ，那些人都瘦下来了！！！！
坚持就是胜利 ，，，，，，，，

2015 年 一定要减肥成功 ！！！

2015 年 的唯一目标就是减肥 ！！！
下定决心，控制食物
瘦到 150 斤 ，国内旅游一趟！
瘦到 120 斤 ，马尔代夫 旅游一趟 ！！！
湛蓝的海水 ，浪漫的沙滩 ，加上我曼妙的身影 ！！！
胖子都是吃出来的 ，想瘦下去，就得饿下去 ！！！\
放弃食物 ，迎接更美好的自己！！！

2015 年减肥计划
2015年1月1日-------1月31日
减重目标 10 斤
减肥方法 ，
晚上六点之后坚决不吃饭，晚上七点之后不喝水，，，，，
先执行这个 ，看看效果
每天减少一餐 ，这么简单 ，我一定可以做到 ！

踏步机来了，晚上运动半小时 ，很累的！
今天逛了一天商场 ，买了很多东西 ，，，，，
减肥进行时 ，，，，，，

明天开始上班了 ！！！
减肥进行时 ，只有减肥才能成功
明天晚上坚决不吃饭 ，踏步机半个小时！！！

减肥是一个漫长的工程！！！！！！！
调整心态 ，调整饮食 ，，，，，，，，，，，，，

到底咋办呐 ？？？？？？？？？？？？

下午不吃饭 ，一定要做到啊 ！！！
胖子都是吃出来的 ，想瘦下去，就得饿下去 ！！！\
放弃食物 ，迎接更美好的自己！！！
下午杜绝食物 ！！！！！！！！！！！！！

今天下午终于没有去吃饭
消灭了一个香蕉 ，一把葡萄干，，，，，，，，

胖子减肥这么难 ，，，，，，，，，，，，，，，
怎么办 ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

101.6 KG 没减还多了

你这这么长时间，没瘦还胖了呢？管住嘴，多运动吧