经过几天点穴减肥 ，没掉多少体重
现在 100.3公斤
胃上 ，肚子上都是青印子
准备放弃 了

点穴减肥就是通过减肥 ，让你控制饮食
没掉秤 ，人家按摩的就说你吃错了，，，，
一个劲推销 1880元的精油 ！！！
现在曝光食谱
早晨 ：一袋纯牛奶，一个鸡蛋蛋清；
中午，只能吃蔬菜
晚上：少吃点主食
晚上七点之后 ，水米不进
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也就是鼓励你，少吃饭
不过点穴的太狠了 ，真怕按坏啦

现在又折腾 ，中药啦
郁闷

98.8 公斤

体重还是不掉哇

加油

99.6

98.6

这个周末，又暴饮暴食了 ，

“如果我瘦了”
1、如果有一天我瘦了，我将不再低着头走路！
2、如果有一天我瘦了，我将不再害怕别人的注视！
3、如果有一天我瘦了，我将不再只穿那些灰暗的衣服！
4、如果有一天我瘦了，我将不再吃一小块饼干都满怀罪恶！
5、如果有一天我瘦了，我想去专卖店买那些我不用试就知道能穿的漂亮衣服！
6、减肥，是为了让自己更美亲们加油哦，为了更健康更漂亮的自己！

减肥真的好难 ，不知道为啥？
吃的很多 ， 也许是压力太大！
怎么办？？？
未来怎么办！ 为了健康，一定要减肥！
亲爱的自己 ，一定要减肥 ，一定要控制饮食，保持好心情！

刚刚骑自行车 半小时 ， ，，，
他们都建议我去跳 广场舞 ，
明天去试试 ，希望能减下来

晚上 骑自行车 半小时 ，，，，，，

饮食控制+瘦身运动是减掉体脂肪的不二法门
　　正确的饮食控制和持续维持运动，刚开始就会减掉身体内的体脂肪，之后就会发现体脂肪和体重都在减少，这样才是比较健康的减肥方法。
　　若是靠著很激烈的手段好比断食或吃减肥药，正确减肥是剔除掉脂肪但肌肉量也会相对增加，若是靠著不当的方法减肥的话体脂肪则会有上升的结果。
　　明明勤做运动也努力控制饮食，为什么还是瘦不下来呢?
　　身体负担变小了，燃脂的能力自然就会增加很多，但确实的养成这些生活习惯就能够让自己的血液清干净，血液清干净了，燃烧脂肪和身体代谢就会增加许多，只要能持续一个月就可以看见自己的瘦身成果啰!
　　解决便秘问题，保持肠道畅通
　　肠道就像身体的根本，负责吸收身体需要的养分，所以如果肠道不健康，就没办法顺利吸收到食物的营养，一旦不能被身体利用，过剩的养分反而会流进血液里，反而会阻碍血流，所以均衡饮食加上多摄取膳食纤维就能解决恼人的便秘困扰。
　　细嚼慢咽，吃慢一点
　　慢慢吃也是很重要的生活习惯之一，狼吞虎咽只会造成消化不良的问题，用餐时每吃一口都可以咀嚼个30下。营养可以被吸收，使得食物中的废物和杂质可以比较容易排出，让血流更顺畅。
　　消除水肿，排除体内多余水分
　　喝水可以稀释血液浓度，但是过多的水却会造成[url]http://水肿型肥胖[/url]的原因，每周3～5天的运动量，可以吃些利尿、排水肿的食物，帮助身体排除多余水分，例如小黄瓜、西瓜、梨子等，可以帮助身体排除水分，将体内的毒素一并清除。
　　适度运动，促进血液循环
　　运动的时候血液流动会加快，尤其是加强末稍血管的代谢，帮助排除掉血液中的废物和杂质。每天吃一些加速血液循环、清除血液的食材，在搭配上每天30分钟的运动，效果会很好，如果没时间就多做伸展操，也能帮助血液循环

楼楼加油啊，我也是大基数正在减肥，我们一起努力啊