2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/24
跑步次数：12次
日距离：20公里（夜跑）
月距离：118公里
总距离1753公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/25
跑步次数：13次
日距离：8公里（夜跑）
月距离：126公里
总距离1761公里

这个月膝盖一直断断续续不舒服 郁闷 跑的不爽 什么时候能完全好

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/26
跑步次数：14次
日距离：9公里（夜跑）
月距离：135公里
总距离1770公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/28
跑步次数：15次
日距离：9公里（夜跑）
月距离：144公里
总距离1779公里

5分半左右的速跑了4公里跑不动了 走了两圈 6分40的配速又跑了几公里 膝盖没疼

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/31
跑步次数：16次
日距离：10公里（夜跑）
月距离：154公里
总距离1789公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。
2月跑步21次，累计221公里。
3月跑步23次，累计238公里。
4月跑步20次，累计195公里。
5月跑步24次，累计258公里。
6月跑步22次，累计250公里。
7月跑步23次，累计225公里 。
8月跑步16次，累计159公里。
2015/09/00
跑步次数：0次
日距离：0公里（夜跑）
月距离：0公里
总距离1794公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。
2月跑步21次，累计221公里。
3月跑步23次，累计238公里。
4月跑步20次，累计195公里。
5月跑步24次，累计258公里。
6月跑步22次，累计250公里。
7月跑步23次，累计225公里 。
8月跑步16次，累计159公里。
2015/09/05
跑步次数：1次
日距离：9公里（夜跑）
月距离：9公里
总距离1803公里

大姨妈 加上放假回老家

2015年1月跑步23次， 累计255公里。
2月跑步21次，累计221公里。
3月跑步23次，累计238公里。
4月跑步20次，累计195公里。
5月跑步24次，累计258公里。
6月跑步22次，累计250公里。
7月跑步23次，累计225公里 。
8月跑步16次，累计159公里。
2015/09/06
跑步次数：2次
日距离：9公里（夜跑）
月距离：18公里
总距离1812公里

跑步是目前最有效的减肥方法，，我从108到现在89，但是靠自己坚持不下来，关注了一个微信公众号码，坚持不来的伙伴们，加入班级和小伙伴一起跑的，让小伙伴监督你每天交作业每个星期达到目标还有奖金，分享给你吧

楼主，我连续跑四十五分钟，不快走行吗？跑完捏捏腿，坚持会有效果吗？

2015年1月跑步23次， 累计255公里。
2月跑步21次，累计221公里。
3月跑步23次，累计238公里。
4月跑步20次，累计195公里。
5月跑步24次，累计258公里。
6月跑步22次，累计250公里。
7月跑步23次，累计225公里 。
8月跑步16次，累计159公里。
2015/09/08
跑步次数：3次
日距离：10公里（夜跑）
月距离：28公里
总距离1822公里