露珠威武，像你学习

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次250公里。
2015/07/17
跑步次数：14次
日距离：10公里（夜跑）
月距离：140公里
总距离1552公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次250公里。
2015/07/19
跑步次数：15次
日距离：16公里（晨跑）
月距离：156公里
总距离1568公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次250公里。
2015/07/20
跑步次数：16次
日距离：10公里（夜跑）
月距离：166公里
总距离1578公里

哈哈，楼主人气好旺呀，我才开始运动，刚刚一周，基本上一天晚上走路2.3个小时，平均消耗热量500吧，多久体重能有变化呀

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次250公里。
2015/07/21
跑步次数：17次
日距离：11公里（夜跑）
月距离：177公里
总距离1589公里

加油加油！

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次250公里。
2015/07/22
跑步次数：18次
日距离：10公里（夜跑）
月距离：187公里
总距离1599公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次250公里。
2015/07/23
跑步次数：19次
日距离：6公里（晨跑）
月距离：193公里
总距离1605公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次250公里。
2015/07/23
跑步次数：20次
日距离：8公里（晨跑）
月距离：201公里
总距离1613公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次250公里。
2015/07/28
跑步次数：21次
日距离：6公里（晨跑）
月距离：207公里
总距离1620公里

这个月跑量不大 不知道为什么膝盖就不舒服了 公司要求做平板支撑 是否伤到了膝盖？

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次250公里。
2015/07/29
跑步次数：22次
日距离：7公里（夜跑）
月距离：214公里
总距离1627公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次250公里。
2015/07/30
跑步次数：23次
日距离：8公里（夜跑）
月距离：222公里
总距离1635公里

膝盖还是不舒服 这2天都是快走为主 加短距离慢跑 凑够1小时时间