2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/05
跑步次数：1次
日距离：9公里（晨跑）
月距离：9公里
总距离1644公里

高温假回老家 加上膝盖疼 加大姨妈 连着5天没运动 今早开跑膝盖没疼 不知道明天膝盖怎么样

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/06
跑步次数：2次
日距离：16公里（晨跑8公里，夜跑8公里）
月距离：25公里
总距离1660公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/07
跑步次数：3次
日距离：9公里（夜跑）
月距离：34公里
总距离1669公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/08
跑步次数：4次
日距离：8公里（夜跑）
月距离：42公里
总距离1677公里

真热 跑够50分钟就不想跑了 遇到熟人一起跑的好慢

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/010
跑步次数：5次
日距离：11公里（晨跑）
月距离：53公里
总距离1688公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/11
跑步次数：6次
日距离：8公里（夜跑）
月距离：61公里
总距离1696公里

早上打算跑步的睡过头了，夜跑又热人又多， 这段时间状态不好，速度和跑量都上不去。

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/12
跑步次数：7次
日距离：8公里（夜跑）
月距离：69公里
总距离1704公里

膝盖还是不舒服 不能在跑了 打算休跑段时间 明天开始快走

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/15
跑步次数：8次
日距离：10公里（夜跑）
月距离：79公里
总距离1714公里

今天尝试改变下姿势跑 6分45左右的速度 跑的很轻松 跑到最后一公里时 膝盖又微微不舒服

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/16
跑步次数：9次
日距离：8公里（夜跑）
月距离：87公里
总距离1722公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/19
跑步次数：10次
日距离：11公里（夜跑）
月距离：98公里
总距离1733公里