今天尝试改变下姿势跑 6分45左右的速度 跑的很轻松 跑到最后一公里时 膝盖又微微不舒服

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/16
跑步次数：9次
日距离：8公里（夜跑）
月距离：87公里
总距离1722公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/19
跑步次数：10次
日距离：11公里（夜跑）
月距离：98公里
总距离1733公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/24
跑步次数：12次
日距离：20公里（夜跑）
月距离：118公里
总距离1753公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/25
跑步次数：13次
日距离：8公里（夜跑）
月距离：126公里
总距离1761公里

这个月膝盖一直断断续续不舒服 郁闷 跑的不爽 什么时候能完全好

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/26
跑步次数：14次
日距离：9公里（夜跑）
月距离：135公里
总距离1770公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/28
跑步次数：15次
日距离：9公里（夜跑）
月距离：144公里
总距离1779公里

5分半左右的速跑了4公里跑不动了 走了两圈 6分40的配速又跑了几公里 膝盖没疼

2015年1月跑步23次， 累计255公里。 2月跑步21次，累计221公里。 3月跑步23次，累计238公里。 4月跑步20次，累计195公里。 5月跑步24次，累计258公里。 6月跑步22次，累计250公里。 7月跑步23次，累计225公里
2015/08/31
跑步次数：16次
日距离：10公里（夜跑）
月距离：154公里
总距离1789公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。
2月跑步21次，累计221公里。
3月跑步23次，累计238公里。
4月跑步20次，累计195公里。
5月跑步24次，累计258公里。
6月跑步22次，累计250公里。
7月跑步23次，累计225公里 。
8月跑步16次，累计159公里。
2015/09/00
跑步次数：0次
日距离：0公里（夜跑）
月距离：0公里
总距离1794公里

2015年1月跑步23次， 累计255公里。
2月跑步21次，累计221公里。
3月跑步23次，累计238公里。
4月跑步20次，累计195公里。
5月跑步24次，累计258公里。
6月跑步22次，累计250公里。
7月跑步23次，累计225公里 。
8月跑步16次，累计159公里。
2015/09/05
跑步次数：1次
日距离：9公里（夜跑）
月距离：9公里
总距离1803公里

大姨妈 加上放假回老家

2015年1月跑步23次， 累计255公里。
2月跑步21次，累计221公里。
3月跑步23次，累计238公里。
4月跑步20次，累计195公里。
5月跑步24次，累计258公里。
6月跑步22次，累计250公里。
7月跑步23次，累计225公里 。
8月跑步16次，累计159公里。
2015/09/06
跑步次数：2次
日距离：9公里（夜跑）
月距离：18公里
总距离1812公里