本人男，32岁，身高175，体重86kg（7月1日） 09年的时候曾经快走减过体重，3个月从82kg减到了69kg，效果还是不错的，12年结婚后，开始复胖，最近实在看不下去自己了，且正好小区里有一健身房，天时地利的，就去办了张卡，7月1日开的卡，目前为止，基本隔一天去一次，不去的日子晚上就去快走或者慢跑，基本每天的运动量在10km左右，昨天晚上多些，15km。感觉自己喜欢上了快走，喜欢那种不断超越的感觉，喜欢那种大汗淋漓的感觉。
刚才称了下，体重已经降到了83.2kg，估计早上还会轻些，继续加油！