30天减了差不多10斤，还不错。照这速度，再有52天就能到目标体重。

今天的运动完成：走路9公里。

第32天
【01】4.23 72.1kg
【02】4.24 71.4kg
【03】4.25 71.5kg
【04】4.26 70.8kg
【05】4.27 70.7kg
【06】4.28 70.5kg
【07】4.29 70.9kg
【08】4.30 70.2kg
【09】5.01 70.4kg
【10】5.02 70.0kg
【11】5.03 69.7kg
【12】5.04 70.2kg
【13】5.05 70.7kg
【14】5.06 69.7kg
【15】5.07 69.1kg
【16】5.08 69.0kg
【17】5.09 68.6kg
【18】5.10 68.6kg
【19】5.11 68.7kg
【20】5.12 68.7kg
【21】5.13 68.1kg
【22】5.14 68.1kg
【23】5.15 68.3kg
【24】5.16 68.1kg
【25】5.17 69.1kg
【26】5.18 68.6kg
【27】5.19 68.1kg
【28】5.20 67.9kg
【29】5.21 68.1kg
【30】5.22 67.9kg
【31】5.23 67.3kg
【32】5.24 67.2kg

今天去爬山了，走了两小时。

第33天
【01】4.23 72.1kg
【02】4.24 71.4kg
【03】4.25 71.5kg
【04】4.26 70.8kg
【05】4.27 70.7kg
【06】4.28 70.5kg
【07】4.29 70.9kg
【08】4.30 70.2kg
【09】5.01 70.4kg
【10】5.02 70.0kg
【11】5.03 69.7kg
【12】5.04 70.2kg
【13】5.05 70.7kg
【14】5.06 69.7kg
【15】5.07 69.1kg
【16】5.08 69.0kg
【17】5.09 68.6kg
【18】5.10 68.6kg
【19】5.11 68.7kg
【20】5.12 68.7kg
【21】5.13 68.1kg
【22】5.14 68.1kg
【23】5.15 68.3kg
【24】5.16 68.1kg
【25】5.17 69.1kg
【26】5.18 68.6kg
【27】5.19 68.1kg
【28】5.20 67.9kg
【29】5.21 68.1kg
【30】5.22 67.9kg
【31】5.23 67.3kg
【32】5.24 67.2kg
【33】5.25 67.3kg

第34天
【01】4.23 72.1kg
【02】4.24 71.4kg
【03】4.25 71.5kg
【04】4.26 70.8kg
【05】4.27 70.7kg
【06】4.28 70.5kg
【07】4.29 70.9kg
【08】4.30 70.2kg
【09】5.01 70.4kg
【10】5.02 70.0kg
【11】5.03 69.7kg
【12】5.04 70.2kg
【13】5.05 70.7kg
【14】5.06 69.7kg
【15】5.07 69.1kg
【16】5.08 69.0kg
【17】5.09 68.6kg
【18】5.10 68.6kg
【19】5.11 68.7kg
【20】5.12 68.7kg
【21】5.13 68.1kg
【22】5.14 68.1kg
【23】5.15 68.3kg
【24】5.16 68.1kg
【25】5.17 69.1kg
【26】5.18 68.6kg
【27】5.19 68.1kg
【28】5.20 67.9kg
【29】5.21 68.1kg
【30】5.22 67.9kg
【31】5.23 67.3kg
【32】5.24 67.2kg
【33】5.25 67.3kg
【34】5.26 67.2kg
1/3过去了，减了大约10斤，还有约16斤到目标体重。加油！

第35天
【01】4.23 72.1kg
【02】4.24 71.4kg
【03】4.25 71.5kg
【04】4.26 70.8kg
【05】4.27 70.7kg
【06】4.28 70.5kg
【07】4.29 70.9kg
【08】4.30 70.2kg
【09】5.01 70.4kg
【10】5.02 70.0kg
【11】5.03 69.7kg
【12】5.04 70.2kg
【13】5.05 70.7kg
【14】5.06 69.7kg
【15】5.07 69.1kg
【16】5.08 69.0kg
【17】5.09 68.6kg
【18】5.10 68.6kg
【19】5.11 68.7kg
【20】5.12 68.7kg
【21】5.13 68.1kg
【22】5.14 68.1kg
【23】5.15 68.3kg
【24】5.16 68.1kg
【25】5.17 69.1kg
【26】5.18 68.6kg
【27】5.19 68.1kg
【28】5.20 67.9kg
【29】5.21 68.1kg
【30】5.22 67.9kg
【31】5.23 67.3kg
【32】5.24 67.2kg
【33】5.25 67.3kg
【34】5.26 67.2kg
【35】5.27 67.1kg

今天的运动：快走7公里。

第36天
【01】4.23 72.1kg
【02】4.24 71.4kg
【03】4.25 71.5kg
【04】4.26 70.8kg
【05】4.27 70.7kg
【06】4.28 70.5kg
【07】4.29 70.9kg
【08】4.30 70.2kg
【09】5.01 70.4kg
【10】5.02 70.0kg
【11】5.03 69.7kg
【12】5.04 70.2kg
【13】5.05 70.7kg
【14】5.06 69.7kg
【15】5.07 69.1kg
【16】5.08 69.0kg
【17】5.09 68.6kg
【18】5.10 68.6kg
【19】5.11 68.7kg
【20】5.12 68.7kg
【21】5.13 68.1kg
【22】5.14 68.1kg
【23】5.15 68.3kg
【24】5.16 68.1kg
【25】5.17 69.1kg
【26】5.18 68.6kg
【27】5.19 68.1kg
【28】5.20 67.9kg
【29】5.21 68.1kg
【30】5.22 67.9kg
【31】5.23 67.3kg
【32】5.24 67.2kg
【33】5.25 67.3kg
【34】5.26 67.2kg
【35】5.27 67.1kg
【36】5.28 67.1kg
还以为今天会66打头。。。昨天正常过午，晚上还运动了咧。希望明天吧。

第37天
【01】4.23 72.1kg
【02】4.24 71.4kg
【03】4.25 71.5kg
【04】4.26 70.8kg
【05】4.27 70.7kg
【06】4.28 70.5kg
【07】4.29 70.9kg
【08】4.30 70.2kg
【09】5.01 70.4kg
【10】5.02 70.0kg
【11】5.03 69.7kg
【12】5.04 70.2kg
【13】5.05 70.7kg
【14】5.06 69.7kg
【15】5.07 69.1kg
【16】5.08 69.0kg
【17】5.09 68.6kg
【18】5.10 68.6kg
【19】5.11 68.7kg
【20】5.12 68.7kg
【21】5.13 68.1kg
【22】5.14 68.1kg
【23】5.15 68.3kg
【24】5.16 68.1kg
【25】5.17 69.1kg
【26】5.18 68.6kg
【27】5.19 68.1kg
【28】5.20 67.9kg
【29】5.21 68.1kg
【30】5.22 67.9kg
【31】5.23 67.3kg
【32】5.24 67.2kg
【33】5.25 67.3kg
【34】5.26 67.2kg
【35】5.27 67.1kg
【36】5.28 67.1kg
【37】5.29 67.1kg

这几天跑步机出了点噪音，要换个电机，耽误了运动。希望今天下午换好，晚上恢复运动。

今天的运动：快走/慢跑9公里。

第38天
【01】4.23 72.1kg
【02】4.24 71.4kg
【03】4.25 71.5kg
【04】4.26 70.8kg
【05】4.27 70.7kg
【06】4.28 70.5kg
【07】4.29 70.9kg
【08】4.30 70.2kg
【09】5.01 70.4kg
【10】5.02 70.0kg
【11】5.03 69.7kg
【12】5.04 70.2kg
【13】5.05 70.7kg
【14】5.06 69.7kg
【15】5.07 69.1kg
【16】5.08 69.0kg
【17】5.09 68.6kg
【18】5.10 68.6kg
【19】5.11 68.7kg
【20】5.12 68.7kg
【21】5.13 68.1kg
【22】5.14 68.1kg
【23】5.15 68.3kg
【24】5.16 68.1kg
【25】5.17 69.1kg
【26】5.18 68.6kg
【27】5.19 68.1kg
【28】5.20 67.9kg
【29】5.21 68.1kg
【30】5.22 67.9kg
【31】5.23 67.3kg
【32】5.24 67.2kg
【33】5.25 67.3kg
【34】5.26 67.2kg
【35】5.27 67.1kg
【36】5.28 67.1kg
【37】5.29 67.1kg
【38】5.30 66.9kg

第39天
【01】4.23 72.1kg
【02】4.24 71.4kg
【03】4.25 71.5kg
【04】4.26 70.8kg
【05】4.27 70.7kg
【06】4.28 70.5kg
【07】4.29 70.9kg
【08】4.30 70.2kg
【09】5.01 70.4kg
【10】5.02 70.0kg
【11】5.03 69.7kg
【12】5.04 70.2kg
【13】5.05 70.7kg
【14】5.06 69.7kg
【15】5.07 69.1kg
【16】5.08 69.0kg
【17】5.09 68.6kg
【18】5.10 68.6kg
【19】5.11 68.7kg
【20】5.12 68.7kg
【21】5.13 68.1kg
【22】5.14 68.1kg
【23】5.15 68.3kg
【24】5.16 68.1kg
【25】5.17 69.1kg
【26】5.18 68.6kg
【27】5.19 68.1kg
【28】5.20 67.9kg
【29】5.21 68.1kg
【30】5.22 67.9kg
【31】5.23 67.3kg
【32】5.24 67.2kg
【33】5.25 67.3kg
【34】5.26 67.2kg
【35】5.27 67.1kg
【36】5.28 67.1kg
【37】5.29 67.1kg
【38】5.30 66.9kg
【39】5.31 67.1kg
本来都是过午，昨晚跟同事出去吃了点。

第40天
【01】4.23 72.1kg
【02】4.24 71.4kg
【03】4.25 71.5kg
【04】4.26 70.8kg
【05】4.27 70.7kg
【06】4.28 70.5kg
【07】4.29 70.9kg
【08】4.30 70.2kg
【09】5.01 70.4kg
【10】5.02 70.0kg
【11】5.03 69.7kg
【12】5.04 70.2kg
【13】5.05 70.7kg
【14】5.06 69.7kg
【15】5.07 69.1kg
【16】5.08 69.0kg
【17】5.09 68.6kg
【18】5.10 68.6kg
【19】5.11 68.7kg
【20】5.12 68.7kg
【21】5.13 68.1kg
【22】5.14 68.1kg
【23】5.15 68.3kg
【24】5.16 68.1kg
【25】5.17 69.1kg
【26】5.18 68.6kg
【27】5.19 68.1kg
【28】5.20 67.9kg
【29】5.21 68.1kg
【30】5.22 67.9kg
【31】5.23 67.3kg
【32】5.24 67.2kg
【33】5.25 67.3kg
【34】5.26 67.2kg
【35】5.27 67.1kg
【36】5.28 67.1kg
【37】5.29 67.1kg
【38】5.30 66.9kg
【39】5.31 67.1kg
【40】6.01 67.2kg
67好像是个平台。4月之前其实很多时候是在66~67。最低的63.5是努力减肥然后短期到达的状态，不过当然65还是比较常见的。希望赶紧突破这个小平台，到65之下。