姐妹们，早上好呦！

早餐：1碗红枣牛奶麦片 1杯酸奶 3个山楂
午餐：1碗炸酱面 3个山楂

【求助】
姐妹们如果吃米饭和菜的话，一顿饭大概吃多久？吃饭慢到没朋友怎么办？

这个天，变黑真的超级容易啊

早餐: 自制金枪鱼三明治 35ml脱脂牛奶
九点多: 一个梨
十点多: 两片薄饼
午餐: 1/4 馒头 凉拌鸡丝 冬瓜粉丝虾皮 海带咸菜
两点半: 剩下的4片薄饼都吃了
四点: 三块锅巴
晚饭: 一碗酸奶西瓜各种粗粮

这个粗粮饼还不错 不甜 很解饱 淘宝无意中买的

瘦腿操13min 蹬腿200 剪刀腿10 刮痧腿 >:-<

早起了 接着睡会去 >:-<

最近水肿的厉害 在网上买了纯黑咖粉 试试 有效果的话推荐给你们

早上：1杯黑咖 1碗紫薯红枣燕麦

中午：1碗饸烙面

我今天第一次知道！ 50g的米饭真的好少！

早安哟~

小雨，早！