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逍遥宸宇
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楼主你好。腰椎间盘手术术后5年,现在想用动感单车锻炼,适合吗?有什么主意事项?
乖婷婷喔
初级粉丝
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我今天第一次练动感单车,现在回来脚开始酸痛,今天第一次去踩了不到20分钟就没力气了,我还得要坚持多久会习惯呢,教练有教热身我用不着先热身吧!听说脚会变粗,听到了有点失去信心了…求楼主要回复我啊
2026-02-22 15:20:58
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5跃龙1226
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11513a
活跃吧友
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我膝关节不好,每天骑半个小时可以吗
magpie1314
活跃吧友
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楼主好,我体重100公斤,用15公斤的飞轮有效果吗,有好建议吗
Ares丶疯小枫
初级粉丝
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新手想知道一些基本东西,比如坐姿和站姿的标准姿势,如何骑行不会伤膝盖,俯身下压背挺直还是要弯一点,如何发力才能有效运动腹部减少腹部脂肪?还有好多问题。。都不知道怎么问了。。还希望大神解答一下。。谢谢!
_____龙影
知名人士
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大哥 本人在健身房混了一个月了 听说单车减肥好,可是我一概不知啊 可否给我说一下怎么骑的!和动作要领
小红帽YYJ
活跃吧友
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楼主好,本人今天第一次骑动感单车,之前每周会坚持跑40分钟2次。99斤,身高160。我坚持一个月的话能瘦到90斤么?今晚没吃饭,没忍住吃了3片鱼片。我晚饭少吃的话可以瘦10斤么?
2026-02-22 15:14:58
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乖婷婷喔
初级粉丝
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楼主回复我啊啊啊…
晒太阳de牙牙
中级粉丝
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能给一个45分钟左右的单车音乐清单吗?
姐穴本无龟
活跃吧友
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为何我骑的膝盖开始痛起来了?上楼梯有很明显的感觉?
viskagchao
初级粉丝
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吧主你好,我想买一台动感单车在家里减减肥,价格最好2K以内,骑行的时候声音小不会影响邻居,请问买什么品牌什么型号的比较好?
恬适且奇巧灬风光0a
初级粉丝
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减肥的话怎么安排一天的运动量??谢了
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