回复：谁有骑动感单车不明白的可以问我？

最后的5分钟放松运动就是拉伸运动了吗？还需要另外做拉伸运动吗？

动感单车链条的好还是皮带的好呢？啥牌子的好

楼主、我想问下我骑动感单车20天了体重没降、每次骑车都出好多汗、什么时候才会瘦啊。

跟着别的教练学了几个月，没有做个培训。但是想当教练。可能吗。。需要准备什么吗。。

楼主好，请问动感单车和山地车骑着感觉一样吗？我是一名山地车爱好者，每天晨练35分钟，20公里，最近天气变凉，不适合室外晨练了，想买台动感单车在家骑，不知道这车和山地车有什么区别，骑行效果一样吗？

我上班久坐，时间长了屁股难受，打算买个这个骑，天天骑对我有用吗，一次骑大约多久时间为好，还有长时间骑对我的好处是什么，问的多麻烦了谢谢了

踩单车的减肥效果怎么样 腿会越来越粗么

可以每天都去么？特别想每天去，但是听人说最多一周三次。请教下

我第一次进健身房前是183身高，体重90KG。22.4%的脂肪率。练了三个月了，每月我都做体测。结果是每个月我的各个指标都呈极其缓慢的下降，脂肪率现在20%，甚至连肌肉，水分，骨骼肌，骨质都在降，不过降的很少。我去健身房的目的是为了减脂塑型的。我肚子太大了。
现在的我一身的臃肿没了，但是体测数据的确让我很难过，因为我每天晚上都是在健身房度过的，风雨无阻。每天练器械然后上动感单车课，一天没落下过。我练器械主要以大肌肉群为主，比如卧推，划船器，深蹲，仰卧起坐等，都是每组10来个，每个肌肉群做五组。重量的话是能让我肌肉发胀充血，但是不感到酸痛为主。每天有氧运动绝对的够！但是为什么体测的效果这么差呢。
我每天都上动感单车，时间长了多大的强度都感觉很轻松，但听说上的多了会伤身，会损耗肌肉，我该注意哪些呢（我动作标准）

有成套的花式音乐吗？

楼主你好，本人从未接触过动感单车，国庆之后要到健身房去带动感单车，楼主有什么建议没？我仅仅是在网上看视频觉得不够的。还有那些音乐我自己剪吗？动作分哪些阶段呢？