小臂肌肉痛;胳膊伸直后手背向后时更痛;姿势就像推的动作;但是我拉引体;做俯卧撑;不会痛;反而觉得有缓解;但第二天早上右臂发沉;发胀特别是肘关节;和左臂的感觉完全不一样;求解

就在这放纸片的位置

右肩做哑铃平板卧推有点痛

右肩膀睡觉没关窗户受风了，那酸爽。，感觉落下病根了，有时天气变了，肩膀就不好受了，怎么办…

你好LZ我最近做推墙几乎连续做了10天，前几天发现右小臂关节内侧鼓起，已经几天没推了也不见消，用力按会有些微痛，请LZ帮忙解释下，还有一个我嘴唇外侧常年乌黑是什么原因，已经好几年了

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求问楼主，我的左脚脚踝现在有点习惯性扭伤软组织挫伤的感觉，以前运动的时候就很容易踩空啊或者踩人脚上扭伤，最多能肿成鞋子穿不进。现在运动少了，但是还是有时候踩空或者走路姿势问题脚容易扭到。而且一扭最轻的都是淤血一小片。求问怎么办啊

怎样才能啪啪啪一个小时不射？

楼主你好，我想请问 我腰部肌肉总是酸痛，干点活就感觉很累。该怎么办啊

尝试下横叉的时候，膝盖下方连接小腿骨的地方疼，是姿势不正确导致的，现在一尝试就疼

被甩出去肋骨摔裂了，胸口挤压的话那里就会裂。而且很痛。我也是想通过训练来强化那里。是从下往上左边第二跟，靠近肋骨末端

不知道是不是举腿举的，或者是桥做的？后腰的肌肉特别酸疼，尤其一使劲，但是活动开了热了就不疼，什么情况？腰肌劳损？需要休息吗，我不太想休息

长时间站立、行走，左腿大腿肌肉会酸痛、酸痛感延伸至屁股。

在群内讨论的时候，
很多人都有很不好的陈年旧疾 ：腰痛、膝盖痛、等等。
我不是医生，也不会开方子，只会教你用运动的方式来克服身体的病痛，
其实合理和针对性的运动足够解决很多问题。
这些方法来自传统的医学和老旧的秘术，安全无害有效，
当然也可能让你死掉。
我不会说太多废话和原理，
但会慢慢针对你们的提问进行解答，
你们自己体会。
熄灯！

跑步一段时间，现在右小腿一发力就有点疼，不是膝盖疼，是脚腕以上的前左右两边两条竖线位置疼，求解？或者说求跑步后放松的方法。谢谢！