我减肥今天已经是第17天了.说实话,没什么效果.我晚上尽全力不吃饭,实在抗不住的时候吃过水果,喝过酸奶.我现在真的很饿啊.
可是没有效果.我昨天中午去聚餐了,吃了不少.
我现在好饿.可是今天早上我称了体重,没有改变.104斤.减一斤都好难啊!

不过我会坚持.我一生都会坚持.在我的生活中,不会再有晚饭这个词.
我会坚持,知道我减到92斤.明天开始,我会适当做一点运动.我一定要减肥!无论如何!!!!!!!!!!!!!!

2007年11月16日
早:一碗面条
午:一张饼,菜,一杯奶茶(失败)
晚:一个苹�

在网上看到一个帖子,就是这个帖子激励我在8月份的时候减了5斤,变成现在的105斤.我现在把它打出来,激励自己!!!!!!

两个月减15斤(正符合我的要求,呵呵)
1、早上起床马上喝一大杯热水
2、喝完后适当做半个小时运动（不能太激烈，自己感觉达到极限为止）如果没有时间，那就一小时别让自己闲下来，做点运动。
3、午饭减少到以前的一半（这点很重要）
4、晚饭能不吃就不吃，建议喝一瓶酸奶
5、晚饭后有充裕的时间可到外面散步半小时至一小时（走路脚跟先着地）如果没有时间可改为激烈运动10分钟。运动时间为睡前一小时
6、睡前3个小时不吃东西
最后，切记，控制自己的食欲，不可贪食！！！！！！！！

我现在按照她的减肥方法，来写一下我自己的想法。如果我有什么不对的地方，希望有人看了，大家给我点建议。
1、早上起床后马上喝一大杯热水。（这点我一直都是这么做的，但我喝的不是一大杯，而且喝的是放了一点蜂蜜的蜂蜜水。）
2、喝完后适当做半小时运动。（早上的时间很紧啊，不过我打算以后早点睡，好早点起。练半小时肚皮舞可以吗？以前我莲愈加，不过现在冬天太冷了，我穿好多衣服，练愈加不方便啊。我也不喜欢流汗的运动，我住宿舍洗澡不方便。）
3、午饭减少到以前的一半（这点完全同意，就是午饭也不多吃）
4、晚饭能不吃就不吃，建议喝一瓶酸奶（我的想法是连酸奶都不喝，实在顶不住可以喝水或者吃点水果）
5、晚饭后有充裕的时间可到外面散步半小时至一小时（走路脚跟先着地）如果没有时间可改为激烈运动10分钟。运动时间为睡前一小时。（我的想法是把晚饭时间用来跳舞，交际舞什么的都可以，不喜欢跑步，太枯燥，坚持不下来）
6、睡前3个小时不吃东西 
最后，切记，控制自己的食欲，不可贪食！！！！！！！！ （剩下的我完全同意了！）
如果有人看到我的帖子，可以指点我一下吗？

这么久都每人来了啊.自己顶一�

一定要坚持,一定要坚持!
我是用了2年的时间胖了15斤.我不可能用3个星期就把体重减下来的!
冬天新陈代谢比较慢.
坚持!我一定要坚持下去!

自己顶一下吧.好长时间没人来了啊.

2007年11月17日
早:一碗面条
午:2两饭,菜
晚:一个苹�

下次一定要在早上或中午吃水果!!!!!!
下午2点以后什么也不吃

事情是这样的,我是东北人.一年半前去天津学习,到了天津,我就想,也不是总有机会来的,多吃点小吃.然后我又去了桂林学习,还是同样的想法,结果又吃很多.最后我来到石家庄工作,工作了,有钱了,犒劳自己一下了,就总吃好吃的,结果,变成现在这样了. 
 悔不当初啊!管住自己的嘴,无论吃了多少好吃的,都会消化掉,最终留给自己的都是脂肪,还有减肥的辛苦. 
今后无论有多好吃的东西,尝一点点就够了,一定要管住自己.

管住自己的嘴,无论吃了多少好吃的,都会消化掉,最终留给自己的都是脂肪,还有减肥的辛苦.

马上减肥，办法问我！~ 给自己一个机会了解这将是您减肥的最后一站 与康宝莱结缘 人生从此更精彩！
 你想拥有健康美丽是身材吗！？只要能与我结缘，与我相识，你的美丽人生从认识我开始！~
 电话:13936698741
 QQ:846670988

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