晚上15个仰卧起坐，深蹲15个， 还有其他一些简单的小运动，刚学的。仰卧起坐已经坚持了一个多月。 不求数量，希望可以坚持下去。 晚上照镜子发现腰瘦了。

早上吃了红糖蛋羹，一个蛋，特别好吃，特意控制不吃主食，因为怕超了，然后看见面包没忍住，吃了两个蜂蜜小面包，心里有点自责，怎么就没控制住呢……上午下第三节课有饥饿感，喝了半杯酸奶，然后感觉胃涨得难受，心情又不好了，以为是莫莫说的假饿，实际上吃多了，到了放学也没饿，心里矛盾特别大，想吃好吃的，但是没饿

回到家自己做饭，期间没忍住，吃了四个蜂蜜小面包，然后摸摸胃，我一般都这么看，如果按胃有饱胀感就吃多了，今天中午有点，然后打了几个嗝，又没有那种感觉了，然后吃了豆腐五六口，觉得太好吃了，又吃了五六口，然后摸胃感觉很饱，心里很不开心啊……又打了几个嗝，又没有感觉了……我就是个矛盾体有木有！

下午一路上学就觉得自己好胖啊，真的很不开心，然后看着同学吃东西，内心特别的……呃，找不到形容词了……好吧，然后晚上回家，我妈买了锅包肉啊，我馋了好久的东西！我一个没忍住，貌似今天都没忍住啊……我吃了十多块！然后吃了两口青菜，其实我很爱吃青菜，但是吃了那么多东西，不敢再多吃了！后来又看到蜂蜜小面包了，又没忍住，吃了两个！我的天啊，然后摸摸肚子，有点饱，又吃了两口，然后内心觉得很过意不去，自责啊，就觉得自己胖了，

其实从开始德妹心里就没有特别舒坦，总是担心吃多，然后理智上控制自己吃少，嘴巴总是不满足，效果也没有，另外还要兼顾学业，心理压力感觉特别大，每天都感觉自己在变胖，诶，看姐妹们每天都开开心心真的羡慕啊，希望和你们一样啊，但是，现实很残酷啊……

发了真的多话，看见的姐妹可能觉得我很幼稚吧，心态一直很不好，有消极影响吧……可是这些话我憋好久了，我相信德妹，但是幸运一直没在我头上，所以特别患得患失……

对不起姐妹们，带来这么多负能量……

早餐：一个达利园巧克力派，一百五十克酸奶。
上午加餐：三四口酸奶，一个金丝肉松饼。
午餐：一个大饼卷肉，二分之一鸡蛋汤。
下午加餐：鲜芋仙的芋圆四号。
晚餐：一百克酸奶，三块钱酱香饼。
刚刚把他送走。

下午加餐 10多片猪耳朵，
晚餐 半碗米饭 炒生菜 青椒炒肉 冬瓜焖鸭

早餐：一杯燕麦片+3勺五谷粉，一块饼，一根香蕉
加餐：一杯云南小粒咖啡
午餐：3小碗黄豆猪蹄汤，3-4块驴肉和豆腐
晚餐：一些炒油菜和芹菜炒牛肉

今天吃的比较乱…不过都是刚刚好～加餐基本都是花生和山楂～感觉最近消化好了饿的快了～

最近一直管不住自己的嘴，男朋友还总带我去吃自助，又开始讨厌嫌弃自己了，怎么办，感觉以前的努力都要白费了，真的好难受心里，虽然知道管不住嘴是自己的事，跟自不自助都没关系，恨自己不争气

最近一直管不住自己的嘴，男朋友还总带我去吃自助，又开始讨厌嫌弃自己了，怎么办，感觉以前的努力都要白费了，真的好难受心里，虽然知道管不住嘴是自己的事，跟自不自助都没关系，恨自己不争气

还得是多来跟姐妹们交流才能有好心态慢慢减啊，明天开始来每天报饮食吧，当作自己没减过，再出发吧