冬天了 感觉食量有点增加 体重下降极其缓慢 不过代谢挺好 没关系 春天再战 各位加油

晚饭：一份包菜炒肉，一份黄瓜炒肉，一两饭。（九成）
饭后一个橙子。

真佩服77，正能量啊。我也要努力学习，不然以后找不到好工作了

哇塞正能量啊！现在用了一个月了减的不到，但是每天都能吃到自己想吃的又不发胖！很满足，都是这个方法让我健康减肥啊！就是我控制不住细嚼慢咽，我想如果我能做到细嚼慢咽会更好瘦的！加油必须放慢。

明天早上打算喝无糖薏米米糊，但是好贵要三块了

:我没有固定的食谱哟，只是保证每个小时都有东西在嘴巴里，而且分量一定要少~比如早上7:30鸡蛋饼一个，牛奶喝了一半，8:30一片吐司，剩下的半袋牛奶，9:30一根小火腿，11:30 3个小笼包 12:30 一个脐橙 然后下午睡到16:30，起床后一片吐司，17:30 半份汤年糕 19:00-21:30每小时一片吐司~

考试太忙好久没上来了~之前说要用德妹减肥，虽然没有上贴吧天天汇报饮食但自己有用小本子记录哟[太开心] 一个星期了一天一斤，从57瘦到53，看着自己一步步向目标体重迈去真的好开心[玫瑰]

这是我刚才看到的，这个妹子按上面那么吃，一个一星期瘦了7斤，但肯定很多掉的是水分。
我数了下大概她一天吃了10餐左右，也不知道这样对胃好不好？

明天早上称重，因为今晚觉得肚子没以前平了，希望不要打击到自己，加油！

作死了，晚上吃了一碗小碗的鸡蛋拉面，当时很满足，现在好饿

今天早上四个小小的思念水饺，猪肉蘑菇的，上午分几次吃了桃李的花生口袋三明治，中午几口羊肉，半个馒头，两口米饭，四片全麦饼干，晚上一个炒鸡蛋，半个馒头，一把花生米

我想问句，吃食堂的同学们，你们吃菜都用水或汤把油涮掉吗

早安

居然睡不着了。 最近睡眠质量不好了

大家早安～一想到今天好回家了我就开心呀开心。。回家营养走起