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3月5日
跑步签到，今天跑了5公里，很累。

手机签到经验+8点，回三个贴经验+12点，整个过程不到五分钟，每天可增加经验20点。 理论上来说，你回再多帖子，经验也不会增长了~~ 单纯从捞经验考虑，这是最经济的泡吧方式了。。。我是来水经验的。。。。。

跑步签到，今天跑了10公里，放松跑，自由跑，明天跑休后天跑个长一点的。

3月7日
今天跑休。

3月8日
跑步30公里，距郑开马还有20天。

3月9日
今天跑休。

3月10日
今天跑步5公里，慢跑，拉伸，力量训练。

3月11日
今天跑了10公里。

楼主在哪啊？

3月12日
今天跑休。

3月13日
今天跑步8公里。

3月14日，跑步10公里，跑了5个间歇跑。，慢跑5公里。
3月15日，跑步5公里，恢复跑.慢跑。

3月16日
跑步签到，今天跑了23公里。