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回复:行到水穷处,坐看云起时----快走小记

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4月17日晚,快走5.2公里耗时44分52秒,其中慢跑2.1公里。


78楼2014-04-18 16:39
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    戒烟的朋友,要支持一下!加油!


    79楼2014-04-18 16:43
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      2026-03-28 02:35:35
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      4月18日中午在单位快走2.97公里,30分16秒。晚上快走和慢跑5.14公里,43分38秒,其中慢跑1.2公里。共计完成8.1公里。


      来自Android客户端80楼2014-04-19 15:55
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        大好的雨天~~周末快乐啊~~~


        81楼2014-04-19 16:16
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          4月19日晚快走慢跑4.57公里,其中慢跑1.5公里,耗时41分28秒。今天开始进行慢跑前的热身和跑后的简单拉伸。


          来自Android客户端82楼2014-04-19 23:04
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            4/14---4/20这一周23.4公里,将上两周落下的共计13公里挽回11.4公里。今天同事去跑了扬州的半马,成绩相当好,1小时54分钟,我要向他学习。


            来自Android客户端83楼2014-04-20 22:14
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              4月22日晚5.5公里,42分24秒,其中连续慢跑3.1公里,配速为700。在慢跑前进行热身和跑后简单的拉伸。


              84楼2014-04-23 08:32
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                4/21-4/27这一周:4月25日5.71公里,43分52秒;4月26日6.52公里,57分34秒;4月27日
                4.47公里,39分9秒,加上4月22日的5.5公里,本周共完成22.2公里。


                85楼2014-04-28 10:58
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                  2026-03-28 02:29:35
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                  5月2日5.2公里,41分14秒,其中慢跑2公里。


                  来自Android客户端86楼2014-05-03 06:46
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                    5月3日晚5.2公里,46分57秒。


                    来自Android客户端88楼2014-05-04 10:20
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                      4/28-5/4这一周,因为感冒只是快走了2天,10.4公里。


                      89楼2014-05-05 09:32
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                        5/5-5/11: 5月5日5.2公里,46分36秒,5月11日5.3公里,43分49秒。共计10.5公里。本周因为家里有人生病,所以没有完成目标。


                        90楼2014-05-19 09:37
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                          5/12-5/18: 5月15日5.7公里,41分15秒,5月16日6.3公里,51分31秒,5月18日5.2公里,47分59秒,共计17.2公里。


                          91楼2014-05-19 09:40
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                            5/19-5/25: 5月20日5.1公里,50分31秒;5月22日5.5公里,42分06秒;5月24日4.4公里,45分02秒;共计15公里。


                            93楼2014-06-06 10:49
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                              2026-03-28 02:23:35
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                              5/26-6/1: 5月26日3.3公里,33分01秒;5月27日4.2公里,39分57秒;5月30日5.1公里,45分02秒;共计12.6公里。


                              94楼2014-06-06 10:52
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