今年我已经戒烟2年了，因为戒烟之后体重飙涨，最高曾从118涨到了138斤，整整10KG。后来稍有回落，但是稳定在133-138之间。今年8月公司体检，除了中度的脂肪肝，血脂和尿酸也不好，谷氨酰氨基转酞酶也高了，今年翻去年的记录，去年的血糖是 6.2了（今年的血糖还好虽高是5.6）。
今年夏天是最炎热的夏天，最高时温度曾到了40多度，从那时开始走路，体重从原来的66.5Kg最多降到62Kg，已经走了一段时间了，那时每天走3-4Kg，30分钟左右。但是最近一个月因为天气以及公司加班，最主要惰性的原因已经没怎么走过了，所以给自己写个贴打卡。
本周12月16日17日因为天气微雨，AQI到了100一下，我在小区里走了11圈，大概3.3km。