本周完成26.2公里，较目标12公里大幅完成。

优雅的人生，淡而有味。我们的生命犹如一柱燃香：过去的都过去了，快乐或痛苦，如烧至尽头的香灰，终会落下。人生无常，人心善变，何必为那些是非恩怨纠结？看淡了，是是非非也就无所谓了；放下了，成败得失也就那么回事了。人间三千事，淡然一笑间。面对人生种种境遇，一笑而过，是一种人生的优雅。

3月17日晚快走3.2公里，30分钟。

3月18日快走6.36公里，共计1小时5分11秒。

3月19日快走4.2公里，其中慢跑1.8公里，36分钟。

3月23日4.1公里，37分钟，本周共计18.9公里。本周还和孩子一起打了2次篮球。

周一快乐！

3月25日早快走4.6公里，39分36秒。

3/24-3/30这一周（除了3月25日的4.6公里，3月27日快走慢跑结合7.1公里）共计11.7公里。
因为锻炼膝盖的原因，右前脚掌的外侧感觉不适，走路没有问题，但是不能跑步了。看来跑步真的是学问啊！

【36种蔬菜抗衰老排行榜】从强到弱：藕、姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、青毛豆、大葱、白萝卜、香菜、胡萝卜、卷心菜、土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、豌豆、蘑菰、冬瓜、丝瓜、蒜薹、莴苣、豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜。

3/31-4/6这一周因为脚踝受伤只走了3公里。

加油~~~~~~~~

4/7-4/13这一周：4/7 3.41公里，33分18秒；4/13 4.47公里，33分18秒；合计只有7.8公里。因为脚踝和右脚前半外侧受伤的影响。
本周开始想正常的快走和慢跑，并且争取学习做跑前跑后的热身和拉伸。

4月15日晚，48分钟5.6公里，其中慢跑2.1公里。快走之前进行了简单的热身。