2013.12.11
Wed cloudy 8~11℃
上班一天，累。
天气太冷了，不想下到同样冷的水中去，蹉跎一天。

Lz坚持啊！只要馆里的水温在27度左右就可以的。。

2013.12.12
Thu sunny 8~13 ℃
1200m 37min
今天下午提前一点时间去游泳馆。
池水温度合适，初下水时感觉还比较暖和。泳者也不算多。选定我最喜欢的F1泳道，三个人分享有限的空间。一开始没有特别的感觉，貌似热身不充分，前面两圈处于适应期。随后游起来就很轻松了，尤其是双腿蹬水得力，轻轻一下便可以推动身体向前滑行。与水体真正亲密融合，而不像开始在互相拒绝，彼此抵触。
桑拿房的温度终于超过60℃了，好好的蒸了一回。肩部感觉不到酸痛了。只是手掌皮肤皱的厉害，估计是上班时接触了有毒化学品的缘故，池子里面的漂白粉也有一点影响吧?

楼主加油………快乐游泳吧………

对于楼主的精神只能表示鼓励，有其他的意见么……

2013.12.13
Fri sunny 8~13℃
1300m 39min
晚上才去游泳馆。下午又是接触化学品，下班后回到家里晕乎乎好久。晚饭后还是决定出去，用水泡一泡没准就完全恢复了。
八点过进入池子，泳者真少多了，周末的晚上都窝在家里吧。池水的温度，刚刚好，柔和，顺溜。还是先适应了两圈，然后状态越来越好，游着游着就忘记数数了，看看墙壁上的挂钟时间，推测大约多少圈了。中间还是起来休息一下，下水保持良好态势，再游几圈。
没想到这么晚了，一个教练还在坚持，训导一个胖乎乎的男孩儿。那小孩可真皮，一会儿问教练：“我的缺点是什么呀？”----意在拖延时间，不想游泳啊，教练早看出来了：“你呀，缺点就是废话多，赶紧游去。。。”池边几个泳者，闻之莫不莞尔。。。

2013.12.14
Sat rainy 7~10℃
突然身体不适，不能下水游泳。
宅家里一天，看电影，可忘掉疼痛。。。
这会儿好多了，明天就会恢复活力！！

2013.12.15
Sun rainy 7~10℃
今天继续休息，不要着急，待身体完全恢复后再下水。。。

2013.12.16
Mon sunny 6~12℃
1200m 37min [141]
下午有闲暇去游泳。人很少，却发现被衣物柜挤在角落里，换衣服很不方便。
这两天左边肩部有些不适，特别怕冷。淋浴时避开冷水直接接触，先还是用温水湿润，然后再慢慢降低温度。
下水了，正遇到向池子里补充热水，好暖和的，有泡温泉的感觉了。开始划水，用心感受水温的渐变，一直到三十米左右，都还算温暖;余下二十米就需要毅力了，赶紧划水，来回四十米，有些凉一点都不爽，进入温水区，很快就放松下来，为什么就不能把水温稍微提高一点点呢。活动开了之后，左边肩部手臂运动并不受阻，划水还算正常。先游了八百米，休息几分钟，再下水时发现停止放热水了，水温明显低下。，两圈之后，感觉有些冷，手指也已经起了皱纹（应该是前两天与化学品接触，受到腐蚀后开始脱皮）。最后两圈，我在二十五米处就折返了，来回八趟，也算完成任务，身体感觉好多了。发现一个大婶也半途返回，看来英雄所见略同啊，哈哈。。。

2013.12.17
Tue sunny 6~14℃
1000m 31min
下班之后非去不可。算是正赶上高峰期了，好多的人。更衣室里面貌似开空调了，很温暖。我只穿了一套运动服进来，真是有先见之明啊。。
迅速换上湿漉漉的游泳衣，用冷水润湿皮肤。下水时早已过了补充热水的时间，池水的温度尚可。只是泳道中人多浪大，游起来比较费力。有些人的手脚动作特别大，那阵势看起来就是在打水战，还是避开为妙。换了泳道，完成了前面半段八百米。休息后再下水，只游了两圈，感觉很冷。过了最低标准一千米，决定撤退。
夕阳透过窗户罩住一方水面，波光粼粼，阳光很快移到不锈钢栏杆上，金光闪闪，如此美景妙不可言，不忍离去。我所谓的潜水，其实沉不下去的，仅算是憋气游泳，慢慢划水，身体化开水体向前移动，某一瞬不再动了，漂浮在水面，任时光流逝。。。

2013.12.18
Wed cloudy 5~12℃
晚上 ，好不容易鼓起勇气出了门。衣衫单薄，顶着寒风，兴冲冲跑进游泳馆。透过水雾迷离的玻璃看进池子，居然很想跳进去畅游了。
然而，前台的小妹说：抱歉，没有天然气，没有热水淋浴。。。
呆站在那里， 想了几十秒：池水很久没有换，温度也不算高，游泳之后再没有热水淋浴，，，还是放弃罢。。
末了，还不忘记与另一个美眉声讨他们：会员的权利呢，知情权，干嘛不早些用短信什么的通知呀，害的大家大老远的跑一趟。。。

20131219
Thu sunny 5~11℃
忙一天，没有时间去游泳，伤感，，别的都不说了。
话说今日意外晴天，逮着机会就好好晒晒太阳。。。
晚上下班时，冷的要死的感觉。把自己层层包裹起来。刘海覆额，眼镜挡风，围巾把嘴巴都蒙住，手套，半长的防寒服，风大时把帽子戴头上了，，嗨，，打劫。。。

2013.12.20
Fri sunny 6~10 ℃
1100m 33min
上午居然找到一点时间，赶紧放下手中一切杂事，非去不可。
更衣室里面已经有人，准备换上衣服出去了，她们可真早啊。听她们谈论水温，说是今天池水尚可，淋浴的水也很暖和。这两日天然气压力不稳定，很多时候池水都很冷的。上午能来自然是最妙不过，可惜，身不由己呀。
跨进泳池，便闻到一股漂白粉味儿，准是又进行消毒了，不知道什么时候能彻底换水。下得池子，补充的水量不多，已经不算很热。泳道的半程水是温热的，冷热交替中游了一圈又一圈。居然看见两个熟悉的陌生人，他们怎么会有时间来呢。游了六圈后有点累，休息一会儿，回头再游泳，还是水温低，力度总是欠缺，在水中不能自如。
还得赶回去做饭，吃饭，稍事休息后上班，整整一下午呢。。